自行车正确骑行方法
山地车怎么挂档（上坡，下坡，平路分别是什么档）？
山地车怎么挂档（上坡，下坡，平路分别是什么档）？
山地车正确的挂档方法：
1、上坡或者逆风骑行时，选择最小的牙盘搭配塔轮中,最大的3-4片飞轮使用。
2、平路、无风正常骑行时，选择中间的牙盘搭配塔轮中,中间的3-5片飞轮使用。
3、下坡或者顺风骑行时，选择最大的牙盘搭配塔轮中,最小的3-4片飞轮使用。
如何骑美团单车？
1、首先打开手机上的美团单车APP。
2、点击美团单车APP上的“骑单车”。
3、然后在打开的页面内点击“扫码开锁”。
4、之后会弹出扫码框，将扫码框对准美团单车上的二维码进行扫描。
5、美团单车的二维码在车头部位或者在车座下面。
6、扫描成功时会听到“滴”的一声响，然后美团单车就解锁成功了，此时就可以骑美团单车了。
女朋友不会骑车，自行车和电瓶车都不会，怎么教，都25了？
三十多年前，我11岁时候学的骑自行车。父亲把我扶上车，我一蹬，骑走了；我发现身后父亲并没有跟着，因为我会骑了。
骑自行车有什么乐趣，对身体有什么好处？
骑自行车运动对身体有如下好处：
一，锻炼身体，增强体质。骑车是项有氧运动，最大的好处是能锻炼身体，加速全身血液循环，增强免疫力，提高身体的抗病能力。
二，是一种绿、低碳和环保的出行方式。骑车是零排放、零污染和投资少的一项运动，一次投资，长期受益无穷。
三，减肥瘦身。骑车每一小时根据强度大小不同，能消耗300～600大卡的热量，加上适量控制饮食，有利于减肥，有利于消除大肚腩。
四。改善心肺功能。骑车能加快血液循环，对心脑血管系统非常有利，还能改善高血压、高血脂和高血糖的症状。
五，有利心理健康。骑车能消除烦恼，减轻心理压力，有利于帮助睡眠，使人心情愉悦。
六，增强记忆力。骑车运动能使人产生内啡肽，增强神经的兴奋性，提高记忆力。
七，使人心态年轻。经常骑车运动的人看起来比不参加运动的人要年轻十岁，使人青春永驻，益寿延年。
固定自行车怎样锻炼？
自行车健身包括有氧骑车法、强度型骑车法、力量型骑车法、间歇型骑车法和脚心骑车法。健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的前20分钟到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。
低于40分钟的固定自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。如果蹬固定自行车超过1小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖。
1、有氧骑法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。
2、强度骑法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
3、力量骑法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。