教你学会蛙泳最好的六个方法
零基础，如何学游泳？
零基础，如何学游泳？
自学游泳我是从俯漂开始的。我想大多数自学游泳的人都差不太多这个样子，练憋气，漂浮。看很多游泳培班教学员游泳的时候基本也差多，首先是让学员参加适应水的训练，也就是通常说的练水性，换气，然后是蛙泳的基本动作了。
不过如果让我重新开始学游泳的话，或者我是游泳教练的话，我会首先学习或是教授基本的水中求生技能。因为很多人下水以后都会怕水，心情紧张，从而导致动作慌乱，而如果能够掌握水中的求生技巧的话就不会这样了。因为学会水中求生技能，即熟悉了水性也掌握了在水中的自救的方法。这时再去练习游泳的基本动作时，就会感觉很轻松了。
那基本的水中求生技能之一就是做水母漂了。水母漂两种姿势，一种是双手下垂，另外一种是双手抱膝盖，吸足气，全身放松，让背部露出水面有如龟状，漂浮一段时间后双手向下压下水，顺势抬头换气。
还有一种基本水中求生技能就是做仰漂。做仰漂时，双手伸直摆成大字型。因为肺就像是个大气囊，憋气后人的比重比水轻，所以人体在水中略微下沉后就会自然上浮。仰漂时保持头部向后仰，只要不乱动，腿部有下沉也不用担心，上半身肯定沉不了的。仰漂时候鼻子和口都是露在水面上的，但呼吸时尽量用嘴巴，以免呛水。千万不要试图吧整个头部露出水面，这是一个致命的错误。
以上就是我个人的一些想法，不知道大家怎么看。
游泳可以自学吗?怎么才能学会呢？
游泳可以自学。
1、学习憋气，可以穿好泳衣，进入泳池中浅水地区，手扶岸边或者手扶朋友手臂，下蹲至水没过嘴鼻。一样的，一定要注意自身实际情况，适时将头部抬离水面。
2、训练胆量，找一个正规的泳池，根据自身身高选择适当的、不超过胸前的深度，第一次下水的话选择越浅越好。后续根据自己身体的承受能力，可以选择不超过自己鼻子深度的地方进行训练。
3、学习在水中憋气漂浮，让自己的全身都放松下来，感觉就像要睡着一样，然后深深吸一口气，憋气放松的让身体自然潜入水中，注意头部也要放松。面朝下，全身四肢以及头部都不要动，慢慢感觉这水带给你的浮力，直到到达憋气的极限时，头部快速离开水面，找准重心站立起来。
4、学习在水中憋气游泳，在憋气漂浮的时候，手臂和腿部运动起来后就会和水产生相互作用力，这时候你的身体就会自然的在水中动起来了。理论上漂浮在水中手臂和腿部只要有运动都会带动身体的游动，但是不要动得没有规律，最好动作有一个规范，这样不仅姿势好看而且事半功倍。