网球初学者如何训练基础教程
学生了解网球运动的途径有哪些？
学生了解网球运动的途径有哪些？
书本与视频是最简单获取且低成本一个方式
网上流传的视频教程不多，尼克一套，詹姆斯.简森一套，另外还有央视出的王越老师的教程。这些教程各有所长，曾在不同的阶段给了我很多帮助。现在有公众号做一些国外教程的翻译，但主要是某些零散的小技巧。我觉得对于初学者，根据自己的特点，选择成套的学习体系是基础，在理解技术原理的基础上进行反复实践，积累各类技巧，也有助于找到最适合自己的技术动作。
理解击球的技术原理，这才是初学者入门的捷径。做到这点，成本最低的办法就是用文字、视频教程。
网球虽然不是团队运动，但是自己一个人也没法打，好的氛围是学习网球的强大推动力（如学校或单位的网球协会，社区的俱乐部等）。一个总是如约而至的球友像好的网球教练一样，可遇而不可求！所以，如果这些你都没有，额，那就先打墙，多去周别的网球场，慢慢结识新球友吧！
关于网球场，实在是一个无奈的话题，我们的人均球场数与很多国家差距不小，但近几年国家网球赛事产业规模发展迅速，既然提出了“加快体育产业，促进体育消费”，球场数量这一点我相信接下来几年会慢慢改变。
除了城市的各俱乐部，场地最集中的可能就是各个高校了，并且一般配有网球墙，很适合初学者学习和交流，所以还在上大学的朋友们，想学网球的话不要犹豫了啊！
初学网球要注意那些问题?如何独自练习？
初学网球者如何进行练习!!平时我们常常会看到,有的人对着墙打网球.大部分情况是因为附近没有网球场,或者没有球伴一起练习,只好对着墙练习.这种可供练习网球的比较平整的墙,我们称为网球墙.
一些正规的网球场地,也常附带着网球墙,但重视网球墙的人并不多. 在这里我们需要向大家提醒的是,网球墙决不仅仅是为被动练习而提供的,它的作用是全方位的.从初学者的球感练习培养,到基本技术的巩固和提高从正反手击球、截击球到发球、高压球的专项技术训练从力量单薄的少儿、强壮有力的青年到步伐缓慢的老年等各个年龄段的网球爱好者的练习,其中比较实用有效的一种方法就是网球墙的练习.
一.球感球性的练习.
近距离靠墙,用球拍玩各种落地与不落地的球,尽量做到连续多次不失误,培养眼睛、手、脚、球拍等对球的感觉.
二.专项技术练习.
1.对墙正反手抽击球的练习.
可以作为上场比赛之前的一种热身活动,由近到远、从轻到重地对墙击球,让自己逐步适应,逐步进入状态.击球时,要保持动作的稳定性、连续性.尽量一次多打几个回合.步法的移动要及时、迅速,动作要完成得舒展、到位.
对于初学者,因为球撞墙后反弹的速度很快,常常来不及击球,故自己
向后引拍准备慢的毛病便暴露无遗了.为了能有效地回击球,就只能尽早引拍,从而被动地、却又自然地解决了这个问题.
2.撞墙截击球的练习.
靠近墙把球送向墙,在球反弹后未落地之前连续击打,保证尽可能多地连续击打次数.对墙击打时,应注意身体前迎,重心前移.多体会手腕固定时,甜区击球的感觉,击球点一定要在体前.还可以摸索出在连续撞击球的过程中,随球的高度不同而拍面不断变化的规律,球点越高,拍面越接近垂直球点越低,拍面越接近水平.
3.对墙发球的练习.
在墙上画出标志线与网齐高,离墙约12米左右,观察每次发球撞墙的位置,边体会边调整,找出最舒服、最准确、最有力的发球动作,多加练习定型.
4.对墙高压球的练习.
因为这种练习可以自己控制球的力度、方向和位置,在基本掌握了
高压球技术后,就可以进行这种对墙的连续高压球练习.这对于熟练、巩固和提高你的技术会有很大的帮助,这也是练习高压球的最行之有效的方法.
5.壁球式练习.
这是两个人之间相互轮流对墙击球的练习方法,并且是最接近实战的一种练习.它不但可以提高你的步法水平,还可以增强对不同来球处理的综合击球能力.
在网球场上,除了有专职的网球教练喂送球外,网球墙就是最好的球友.可以不紧不慢、或左或右地自由控制击球的位置和速度.既能掌握运动的强度,又可以享受到网球运动的乐趣.
综上所述,无一不说明网球墙对网球练习的重要性,希望大家能由此 重视网球墙的练习,实践体会一番,去感受这看似无用,而又冷冰冰的墙壁是
怎样带着你进步,带给你美妙与欢乐的.她将是你最好的伙伴,当你和她试着相处一段时间之后,你一定会爱上她的!