拳击入门必学技术的训练方法
想学拳击，怎样科学的训练？
想学拳击，怎样科学的训练？
如果你想学拳击，找了一个好的教练是最好的办法，任何格斗看起来简单，当你真正自学后，都会形成很多的错误动作做。
科学的训练，拳击教材是很重要的，一般选择体育院校的教材，因为这些教材都是经过集体的智慧国家专业部门的审核。
再就是，拳击不仅仅是技术，还有运动解剖学，运动心理学，运动营养学，运动生理学家把这些学科通通用于拳击的训练，你才能够保证自己的技术自己的训练是科学合理的，
举一个简单的动作来说至少包括七个要素你都要把它理解清楚身体姿势、动作的轨迹、动作的时间、动作的速度、动作的速率、动作的力量、动作的节奏7个要素组成。
拳法入门基础教学？
打拳基础训练很多，武术讲究手眼身法步，拳击讲究直、勾、摆拳法练习和步法闪躲训练。
无论何种拳法都要求身体的柔韧性训练，包括压腿，踢腿，耗腿，手臂肩关节柔韧性训练，压肩，甩肩，摇肩。腰胯力量训练，开合胯，下腰。腿部力量训练，深蹲跳，跑步耐力训练等等。
想学拳击，零基础，如何入门？
了解拳击技术体系、进攻体系、防守体系就可以算拳击入门了。初学拳击必须掌握规范的拳击技术，打好基础，特别要掌握好正确的发力顺序，肢体各肌群所在的空间位置，前拳击队总教练张传良认为拳击技术包括五个方面的内容，一是基本功；二是基本技术；三组合能力；四是步法的变化；五是格挡和闪躲的能力。
拳击可以自学吗拳击能自学吗？
谢谢邀请！
我是一名有过专业训练和比赛经历的搏击教练，拳击能不能自己练这个问题，身边的会员朋友经常会向我询问，到底行不行的通呢？我给大家举个例子你们就能明白了。一个出于感兴趣报了拳击班的新学员，上课时受到专业的拳击技术指导，动做从不会到会，掌握了直拳，勾拳等基础动作，下课后在不通知教练的情况下经常一个人训练，过几天再次上课的时候我发现他不仅动作变形严重，而且手腕和肩膀还出现了不同程度的损伤，工作和生活都受到的影响，最后直接放弃学习拳击。
别进行“自残式”训练
因为现在网络非常发达，很多朋友都会选择先在网络上看一些类似拳击入门的视频，然后付诸实践，其实这样的受伤几率还是非常高的。首先第一点，因为身体素质的不同每个人所能接受的训练程度也完全不一样，简而言之就是教练能做到的动作普通人不仅很难模仿，而且视频拳击教学大都没有针对性，对于之前没什么训练基础的人身体反而会练出问题。其次是正式的拳击运动开始前都会有一段时间身体的热身和激活，以及护具的穿戴。有一部分初学者认为得拳套者得天下，刚刚看过教学的视频，里面的动作十分炫酷，双拳早就蠢蠢欲动了，于是动带上拳套就去打沙袋，结果就会像我上面所说的那位学员。
师傅领进们，掌握动作再修行
为什么拳击动作会变形，是因为你的身体肌肉还没有记住这些拳击动作，或者是身体记住的是一个完全错误的动作，相对于让身体形成有效的肌肉记忆，养成错误的习惯是一件非常简单的事情，很多顶尖的运动员每天练的最多的就是基本功，所以对于普通训练者来说，我建议先有基础再进行后面的训练。
怎么破？没有教练就不能练了么
拳击当然可以自己练，不过要看是到了什么时候，拳击是一项对于身体素质要求较高的运动，前期我是强烈建议去拳馆找一位专业的老师，可以少走很多弯路，老师会对你的的身体情况做一个针对性的计划，可以让你能更好的融入倒拳击运动中来，基本动作，反应能力，老师和学员之间的接引靶，步伐训练，其实专业的训练是非常立体饱满的，会大大提升你的体验感。每个人的身体所能适应的训练都是不一样的，有了基础以后你就能根据自己的情况来设定目标。我所说的自己练不等于随便练。
这就是我的建议，希望能带给你帮助！想了解更多干货，请关注鲲鹏搏击视界
2019年7月8日