打羽毛球运动多久后才可以吃东西
一天打一小时羽毛球一个星期能瘦多少斤？
一天打一小时羽毛球一个星期能瘦多少斤？
一天打一个小时的羽毛球一个星期能多少斤，这个没有必然的关联。体育运动能促进身体新成代谢快，不代表一定能瘦多少斤。想要瘦，还的管住嘴，少吃碳水化合物，适当多吃优质蛋白质。不熬夜，充足的睡眠。只要做到，少吃碳水化合物，少喝饮料跟酒。吃足够的优质蛋白，多喝水，适当吃点粗纤维。多喝水。适当的运动休息。瘦下来只是时间的问题。
阑尾炎手术后多久可以剧烈运动？
建议三四个月之后，手术后恢复顺利的话一周左右切口就能长好，但对于较大运动量必须等到三个月之后才能进行，否则可能会出现牵拉伤口，导致愈合不良，甚至诱发切口疝的情况。这段时间要注意多休息，多吃些高蛋白食物和蔬菜水果，保持大便通畅。尽量避免烟酒
小暑到，热天来了每天打羽毛球90分钟，加节食，能瘦20斤吗？
个人觉得靠打羽毛球瘦身 节食，减肥效果应该不错。现实生活中很多人喜欢打羽毛球，也希望通过打球减肥下来，但是效果一直不理想，有几个方面的原因：
1、羽毛球的运动一般是打2-3个小时左右，但是热爱羽毛球的球友都知道，一般是双打轮换，最多2-3局(21分制居多）就轮换，输家一局就下场等待别人下了后再上场。一局的时间一般在5-10分钟左右，所以，实际上的羽毛球是打打停停，并不持续；
打坝坝球的一般强度又不容易够。
2、羽毛球是强消耗的运动，但对于减肥的效果一般，因为身体耐受力缘故；
任何一种运动久了身体都会适应，比如像我现在，打球几年没减过，但是也从未长过。一直保持起的。
羽毛球运动属于竞技体育的一种，在打的过程中需要良好的发力，打羽毛球久了，你会发现两只手臂会形成麒麟臂，很明显的长期持拍手臂会比另一边粗很多。
如果是专业参与训练的，长期的启动，小跳，发力等，在训练后大小腿肌肉放松不彻底的话，大小腿肌肉感会很明显，女孩子会很在意这一点，男生可能无所谓些。
3、打羽毛球最重要的是对于身体素质有很大的帮助，典型的是心肺功能增强，身体协调能力的提升，体质增强，心情愉悦，这对人的健康都有很大的帮助，我觉得这是比减肥还要重要的好处。
打羽毛球如何减肥呢？1、管住嘴；
减肥一定要迈开腿，管住嘴，尤其是后者重要性占比70%，所以，打球同时控制饮食摄入量，减肥效果杠杠的，我试过一段时间。
千万不要一场酣畅淋漓的球下来，又去大吃一顿，得了，不但今天的运动白运动了，长期下来还会长胖。
2、增加其它运动；
身边好些球友在打球的时候，带一根跳绳，打球间隙就开始跳绳，减肥效果真的很明显。几个月的时间受了好几十斤，而且跳绳可以提升身体协调能力，加快启动，这都可以帮助羽毛球技术的提升，你可以试试。
或者在打球同时，每周加上力量训练，比如平板支撑，卷腹等运动，也是同样的原理。
羽毛球运动需要适度；减肥的急切心情可以理解，但是羽毛球运动是竞技体育，对发力有很大要求。比如挥拍动作不准确就会伤手腕；上网步伐没练过很容易伤膝盖，转体时腰肌很容易拉伤等等。
不知道你是什么水平，也不知道你有没有经过一些专业发力指导，个人建议如果没有的话，悠着来，因为比起减肥，运动伤病的影响还是很恐怖的。它会让你身体不便的同时心里还有挫败感。
一般情况下业余的建议一周2-3次羽毛球运动比较好。
以上个人意见，仅供参考。
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