原地投篮有几种方法
投篮动作名称?
投篮动作名称?
定点投篮,跳投,后仰跳投,漂移投篮,勾手投篮,抛投,骑马射箭,三步上篮,腾挪,拉杆,大风车,回头望月,背身扣篮,劈扣,双手灌篮,空中接力,砸板接扣,还有明星球员的,奥拉朱旺的梦幻脚步,卡特的空中漫步。。。。
原地单手肩上投篮的动作方法?
单手肩上投篮的动作方法,以右手为例,右手五指自然分开,手心空出,用指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶球的左侧,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方。
两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚上。
投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。球出手时,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。
原地到手臂上投篮的技术要领?
1.原地单手肩上投篮的技术动作要点是比较容易掌握的。以右手为例,在投篮过程当中右手的五指要保持自然分开状态,指尖以上的部位接触到篮球本身。
2.向后弯曲手腕,屈肘持球在耳朵附近,胳膊肘向内收,右脚稍前,左脚稍后。
3.重心放在两脚中间,稍微弯曲膝盖,投篮过程当中,前掌蹬地,手腕用力前屈,手指拨球,就可以完成这一动作。
原地单手臂上投篮的技术要领?
单手投篮动作:
1、预备动作:身体朝篮圈方向,右脚在前,左脚在后,重心落在两脚之间,双膝微曲,身体稍前倾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然张开,手腕向后屈,持球于约肩上的位置,左手扶球。
2、投篮动作:
(1)注视篮圈
(2)右足稍微向前踏以制造动力,腰、腹自然伸展
(3)重量从脚经腰、腹传至右手
(4)当重量传至右手时,右手肘自然地向前上方伸展
(5)右手腕及手指,同时向篮圈方向拨(顶)球
(6)左手扶球,直至右手快将把球投出
(7)球最主要由食指、中指及无名指用力拨(顶)出
(8)投球后,右手臂自然向前上方直伸,手指指向篮框,定型片刻
(9)投球时,全身自然伸直,至投球后,双膝微曲着地 。
3、投篮要领是三个“90”度: 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度,即肩,肘,腕关节都保持90度。最好能做到第4个90度,即出手后手心和小臂也能呈90度。