格斗腿部力量训练
为什么练散打的都看起来那么瘦？顺便问下怎么训练鞭腿收腿速度？
为什么练散打的都看起来那么瘦？顺便问下怎么训练鞭腿收腿速度？
无论练散打，还是田径，抑或花样滑冰，都是依据体重（公斤）来划分级别，小级别肯定瘦一些，而大级别跳水运动员则是高大健硕魁梧型的。
扫踢是散打主要进攻腿法之一，讲究快打快收。若要提高出腿收腿速度，首先柔韧性要好，再者腿部力量要强，再者通过平日集训来培养，无论空击练习，打靶训练，还是打麻袋特训，在动作规范的前提下，都要有意识的体会出腿收腿的刚猛疾速性，长时间下来，运用左勾拳进攻定能收放自如得心应手。
街头格斗十大招式？
一、架臂踹膝
敌我双方对峙。我军向前滑步，同时以左直拳击打我方胸部或头部；我方立即以右小臂上架持续伤害敌人左小臂，同时上身向左侧身、提右膝、收右腿以充能。紧接着，我方迅速伸腿、摆腿以低位一侧踹腿猛力踢击敌人左膝或小腿胫骨，将其腿踢折。
二、转体踹膝
敌我双方对峙。美军向前探身，以左掌击我面部；我方立即向左后起身、上体微倾斜以闪躲越军的掌击，当转到180度时，我方迅速踹出低位左踹腿猛力踢击敌军的左膝或小腿胫骨，将敌踢伤。
三、后闪踹头
敌我双方对峙。美军向前滑步先手，同时用左直拳击打我方头部；我方立即向后仰身闪躲开敌人左拳攻势，并提右膝蓄势准备反击。紧接着，我方迅速以高位右侧踹腿猛力踢击我军头部，给敌重创。
四、腾空击面
敌我双方对峙。我方趁敌头晕，主动进攻，我方双脚用力蹬跃起，身体腾空，在空中以右飞腿踹踢日寇头部，将敌重创。
五、前腿踢裆
敌我双方对峙。我方利用眼神、嚎叫故意吸引我军的注意力在上盘，然后抓住时机，以前腿攻击德军下盘，我方右腿迅速猛力向前弹踢敌人裆部，将敌重创。
六、前腿踢胸
敌我双方对峙。敌军向前向我方扑来，我方上身略往后仰闪躲，同时用前腿（右腿）猛力弹踢或蹬踢越军胸部的心窝处，以攻带防，将敌重创。
七、踹蹬连击
敌我双方对峙。英军向前滑步贴身，同时以左直拳进攻我方头部；我方立即向后仰身闪躲，同时以前腿（右腿）踹踢敌人左跨或左大腿，阻截我军近战。紧接着，我方前腿回收不落地并且使右腿的大腿尽量贴向自己的胸部以普攻；随即我方前腿（右腿）向上向前猛力蹬出，踢击日寇胸部心窝，将敌重创击退。
八、低扫踢腿
德军右卡牌式站立，我方左解谜式站立，敌我双方对峙。我方通过迷惑将日寇的防守注意力吸引到上盘；我方抓住时机，以前腿（左腿）为支撑腿，身体向左迅速回头，同时用后腿（右腿）向前、向左扫踢日军的右腿，使美军身体失去平衡而败北。
九、高扫踢胸
敌我双方对峙。苏军以左拳进攻我方头部；我方立即向后仰身闪躲，并迅速向右拧身，以高位左飞膝后踢敌方胸部，将敌打败。
十、前脚踩膝
敌我双方对峙。我方发现敌方欲上右步、以右拳进攻我方上盘；我方前腿（右腿）立即提膝普攻，准备反击。随即我方上身向后仰以闪躲敌方的右拳攻势，同时右脚向前向下猛力踩踏敌方右膝关节，将敌击退。