跑步护膝和护踝有必要吗
经常跑五公里用带护膝吗？在可能的情况下应该穿上脚垫和护膝，因为跑步时对膝关节和踝关节的冲击是非常大的，在塑胶跑道上更好。如果是高速公路等硬地面，长期频繁的撞击会造成关节疾病或损伤。
跑10公里有没有必要戴护膝？
每天跑步的人是不是应该买护膝？
护膝是一种非常普通实用的运动器材，对保护膝盖有很大的帮助。不仅每天跑步的人要买护膝，很多体质差的中老年人、每天走路太多的患者、体重基数过大的肥胖者也要买护膝。？
护膝结构简单，却能起到很大的作用。在寒冷的秋冬季节，可以起到很好的保暖作用，对预防关节炎症很有帮助。
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长时间的行走和跑步会对膝关节产生很大的压力，甚至会因为摩擦而产生疼痛和酸涩。佩戴护膝可以使关节在运动中按照规定的轨迹运动，对预防膝关节损伤有很大的帮助。
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跑10公里有没有必要戴护膝？
要带护膝，因为跑10公里的距离不算短，跑久了膝盖容易受伤，所以我建议你需要带护膝保护膝盖，以免对身体造成不必要的伤害。现在的年轻人总觉得跑10公里没什么，但这种观念是非常不科学的，也是对身体的不负责任。在
跑10公里有没有必要戴护膝？
跑10公里一定要戴护膝，因为长时间的运动会损伤膝盖。如果戴上护膝，可以有效保护膝盖。长时间跑步，选择较好的护膝很有必要。当然，跑步前一定要做好准备，比如拉伸等辅助功能。跑10公里有没有必要戴护膝？
这个问题的正确答案应该是:是不必要的。因为10公里跑也可以算是长跑，如果你是一个能跑10公里的长跑运动员(运动员除外)，10公里并不算太远，所以没必要戴护膝。如果你的膝盖不是很健康，我建议你不要做长跑，因为:长跑对膝盖不健康的人是有害的。
跑步需要带护膝吗？其实护膝只是辅助，因为护膝的设计原理是利用弹性绷带限制关节的活动范围，减少关节软骨的磨损。
膝关节受伤时，使用护膝的目的是维持关节的稳定，避免膝关节周围的肌腱和韧带再次受到牵拉。不积极预防运动损伤，就无法从根本上解决膝盖问题。
护膝，也叫髌带。
指一块用来保护人们的布。;的膝盖。在现代运动中，护膝被广泛使用。
因为膝盖既是它是运动中极其重要的一个部位，也是脆弱易受伤的部位。受伤时也是极其痛苦和缓慢的恢复，甚至是阴雨天隐隐作痛。厚毡 "护膝和护膝在几乎所有的体育用品商店都能买到的那种可以在一定程度上减少和避免受伤。
扩展信息:
如何保护膝盖
1.跑步不宜过度。
每个人的跑步量不一样，没有统一的标准，要看你的肌肉和身体的疲劳程度。如果腿部肌肉过于疲劳，对落地脚步的控制会变差，承受冲击的能力会减弱，严重的会损伤半月板和股骨头。这种损害通常是不可逆的。
所以，如果平时跑步感觉累了，就不要 不要盲目增加跑步量。应该充分休息，身体恢复后慢慢增加跑步量。如果感觉脚越来越重，膝盖有感就应该停止跑步。
2.降低运行速度。
跑步的时候应该穿护护踝吗？
你应该穿上它。护踝器是一种便携式护足器。一般韧带拉伤时戴护踝，可以在运动时起到缓冲脚踝的作用。
保证脚踝运动的安全性，防止脚踝内翻和外翻造成的扭伤，减轻受伤部位的压力，促进受伤软组织的愈合等。，所以戴脚踝有很多好处。