跳绳双腿和单腿交替哪个快
什么姿势跳绳最快？用双手抓住绳子两端的把手。平时他一只脚踩在绳子中间，双臂屈肘使前臂水平，绳子拉直到合适的长度。
双脚轮换跳为什么比较快？
跳绳时要用前脚掌起跳落地。切记不要用整只脚或脚后跟着地，以免大脑震动。跳跃时，不要 不要过度弯曲你的身体，而是成为一个自然的弯曲姿势。跳跃时，自然而有节奏地呼吸。
向前摇摆时，大臂紧贴身体两侧，肘部略外展，上臂近似水平。用手腕做外展内旋，让双手在体侧做圆周运动。绳子每次晃动都是从后面的地面上下转动，绳子转动的速度与手摇绳的速度成正比。摇晃得越快，绳子转得越快。
什么姿势跳绳最快？
跳绳最快的姿势是腿弯和手脚协调。跳绳主要是手腕用力。这可以节省能源，你赢了 如果你跳得太多，你就不会累。有的人跳多了会酸痛，因为小臂随着绳子摆动。再者，手掌不要向上，尽量向下或相反。掌心向下更有力。比如乒乓球中的扣杀。
还有很重要的一点，两臂自然下垂，不能向两侧张开，手要在身体的前方(向后跳的时候要微微后仰)，不能离开身体。