初学游泳怎么转向
游泳怎么摆腿？
游泳怎么摆腿？
蹲在齐腰一样深的水里，让下颌和水面齐平，两手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口气，然后闭气低头，使脸浸在水里，用鼻子慢慢将气呼出。呼完气后，再把头抬出水面吸气，不断循环。
闭气时，需注意时间越长越好，最好等到快无法呼吸时，再呼气。呼完气，抬起头，等呼吸均匀后，再吸气，沉入水中。当呼吸顺畅后，蹲在水中，试着在水中睁开眼睛看东西。最初可能会感到东西模模糊糊，但适应后人就会看清一切。如果呼吸控制得好，还可以将手举起，数数自己的手指。
学会呼吸技巧，就可以学习身体的浮沉技巧。先站在水中，用口吸满气后，闭眼下蹲，低头，两手抱紧膝盖。全身不要使劲，也不要动，不一会儿，身体就会自动浮起来。浮起后，再慢慢地呼气，随着呼气，身体就慢慢往下沉。等呼完了气，就会重新沉到水底，然后站起来。
学蛙泳的技巧
我们都看到过青蛙的游水动作，它们在水里两腿一缩一蹬游得很快。人模仿它的动作游泳时，就叫做蛙泳。蛙泳主要是借手臂划水和两腿蹬水、使身体向前游进。如果大家想要学习，get起以下技巧：
1、蹬腿技巧
初学时，坐在岸上，两手放在身后，用两臂支持身体，并且两腿伸直并拢，然后两膝稍弯曲，向两侧分开，两脚脚跟接近臀部后，脚尖向外，并向侧下方蹬出，同时两腿伸直。等熟练后，进入水中练习，按方法与在岸上练习的差不多，只是需要重复练习两腿蹬夹的动作。
2、划水技巧
先在岸上练习，两腿左右分开站立，上身前倾，两臂向前伸直，手指并拢，手心向下，然后两手手掌凹成茶勺的样子，手心稍向外，并向左右分开，紧接着向斜后下方划水。两手划到快到肩膀宽的时候，就转向下划，两肘随之弯曲，两手向胸前收回，手心向下，再从下颚下面并拢向前伸出。熟练后，在水中按同样的方法摆动手臂，做划水动作。
学自由泳的技巧
自由泳又称爬泳，是所有游泳姿势中最快的一种游泳姿势。它和我们常见的“狗爬”差不多，只不过两手要轮流抽出水面再在水里划水，且两腿要伸直交替上下打水，使身体前进。如果想学自由泳，需掌握以下技巧：
1、腿打水的技巧
先在岸上练习，坐在岸边，两手放在身体后方支持身体，两腿和脚尖伸直不要用力，脚尖稍向内扣。两腿交换地上下打动，且打动时，上下分开的距离不要太大。另外，也可以俯卧地上，练习两腿上下打动的姿势。等掌握打水技巧后，进入水中，开始在水中练习，但需注意，身体平浮在水里，头部露出水面。打水时，两腿不要弯曲，脚腕放松，脚尖稍向内扣，用大腿带动小腿打水。
2、两臂划水的技巧
上身前倾，左手放在右手旁，右臂向前伸直。开始时，左臂屈肘提起，自然放松，向前伸出，向下划动。划动时，稍向后方再向大腿旁边拨动，到了大腿旁边再屈肘向上向前伸出。左右手的动作要一样的，且右手划动时，左手在前方伸直。两手都学会了，进入水中练习，需注意的是，划水时，左臂屈肘提出水面，接着左手出水。出水后，不要用力，很快地向前伸到肩前，重新插入水中。
学仰泳的技巧
仰泳和爬泳姿势不同，游的时候，脸要朝天，背对着水底，所以，又叫背泳。如果已经学会爬泳，在学仰泳，容易很多，因为仰泳是爬泳的反面。学习时，需要掌握以下技巧：
1、踢水技巧
仰卧在水里，脸露在水面上，两手放在臀部的两边，手心向下轻轻地摇动，身体就会浮起来，接着两腿轮流踢水。踢水时，两腿要伸直，脚面要绷直。当腿下摆时，不要使劲。两腿踢水时，膝盖不要露出水面。
2、划水技巧
左臂伸直放在身旁，左臂伸直向上举起。右手手心外转，同时向后下方划动，划到大腿旁边时，放在身旁的左臂轻松地向前上方提起。左臂向上伸直时，右手也正好划到大腿的旁边。两臂轮流地划动。
学游泳注意事项
学游泳和学习其他运动一样，有很多事项要注意。那哪些事项是初学者需要牢记的呢？以下6大事项速mark：
1、学游泳前，需要了解自身情况，如果自身患有心脏病、皮肤病，最好不要游泳。若女性在月经期间，也不要游泳。
2、初学游泳，最好请专业的人员教导，以免动作错误，在水中发生意外，后悔不已。
3、记住学习游泳不要心急，需要先在岸上练习动作，然后再在浅水区练习，记住每次练习时间不要太长，以免身体能量消耗过多，出现虚脱的情况。
4、尽量不要在水中和别人开玩笑，也不要在水中做不雅的动作，以免影响到其他人。
5、不要用棉花、布片塞着耳朵或者鼻子游泳，因为这样很容易发生窒息。
6、在水中突然腿抽筋，不要慌张，应立即喊救命，请求身旁的人的帮助。
零基础，如何学游泳？
我是完全从零开始学习到目前四项比赛泳姿都会，大概去游了近40次，完全自学，自己悟，没人教！目前的程度大概是蛙泳应该游的很标准，连泳池的教练都夸我游的标准；爬泳可以连续游500米吧，不标准，打腿不标准，教练说的慢慢练打腿，打个一万米腿自然就好了！仰泳，反蛙和反爬都可以，仰蛙好些，反爬打腿不行；蝶泳只能蝶25米装下酷，水花四溅，但累成狗！
说下我是怎么学的，前十次，只学会了蛙泳，按儿子的小学游泳课本学的，小学游泳课本蛙泳是16节课，我给缩减了一些成人可以很简单掌握的！大致就是，1.学会游泳安全知识，学会漂；2.学会蛙泳腿3.学会蛙泳手臂动作4.学会抬头蛙5-7.学换气8.连续动作，可以游25米9.可以连续游200米10.学会慢慢漂着游，累了漂着休息；
然后每天看视频纠正自己的动作不标准的地方，在泳池里看到有的标准的就仔细观察，看和他的差距是什么，有什么可以改进的；
10次以后到20次这个区间，主要学习了反蛙和蝶泳，反蛙很简单，学会仰漂，先漂起来，然后加蛙泳腿就ok！蝶泳练习蝶泳腿，然后蛙泳手臂不抱水，手向后划出水空中移动臂；这期间一直在改善蛙泳动作，把蛙泳作为主要泳姿，有空了就在池边练仰漂；
20-30次，20次以后基本上反蛙和蝶泳泳姿没什么太大的问题了，剩下的都是练习了，开始学习爬泳，前四五次，死活游不起来，后来在贴吧看到有人说二次腿爬泳，回来一试，竟然可以游起来，当然，不会打腿；先看视频，保证手臂动作做标准，两次腿先游着，慢慢找到了腿鞭水的那个感觉，从刚开始的时候游25米喘的要命，到慢慢的可以一次可以游500米，其实没用几次，虽然现在打腿还是不标准，但每次游都有进步！能游起来后，没事儿时就练反爬泳，有仰漂的基础，几次就会了！虽然现在还容易溅起水花进鼻子，但现在游个百八十米事没什么问题了；
总结下，从零基础完全自学游泳是没问题的！关键在于多看别人怎么游的，在泳池里看到比自己游的好的就仔细观察下他的动作特点，逐步改进动作要点！游泳不像散跑步，要游的久游的远体力是一方面，最重要的是你动作是否标准！动作做好，无需太多的力气也可以游很远，动作不标准出力又游不远！所以学游泳是一个不断改进动作的过程！整个过程多学多看多练！有教练指点的话出现问题随时都可以改正，动作自然就标准，没教练的话一定多学多看，及时改正！对于我来说，目前只是刚入门，要学的和要改正的还很多……
纯手打，自身体会，学游泳时日较短，如有不对之处望见谅！