走太极步的正确步骤
中老年太极初学入门基本功？
中老年太极初学入门基本功？
1，先必须学会走太极步。轻抬轻放，不能抬太高，不能一惊一乍的。后腿向前迈，必须路过前脚内侧再往前走，运行路线是弧形。做到迈步如猫行。
2，蹲好马步。要含胸拔背，虚领顶劲。不能哈腰撅屁股。
3，站好弓步。要前腿弓，后腿绷，两腿不能站一条线上。
4，要瓦状掌。手指既不能紧闭，也不能全散开像鸡爪子。
5，全身放松。腋下要有一拳的空间。不能胳膊夹腋下。
如何用自己的专业耍帅太极？
1、金刚捣碓
捣碓着法变无穷，采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
2、揽擦衣
揽擦衣先右下，右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。
3、六封四闭
六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意，跟步双按闭中封。
4、单鞭
单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧。
5、左转身金刚捣碓
左转捣碓先引，转身化拿兼膝攻。妙在有形似无形，抱捶震脚势沉雄。
6、白鹅亮翅
鹅性凶狠面文静，左手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼光四射顾盼定。
7、搂膝拗步
搂膝拗步右引，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。
太极步怎么走？
1．松静站立，双手自然垂于体侧或背后，右脚脚尖外摆45。。
2．上体正直，双腿屈蹲(下蹲幅度不宜过大，保证膝盖不超过足尖)，将身体重心移至右腿，缓慢提起左腿向前方迈步。此时注意以膝领腿，略绷脚尖并前探，同时要松胯、圆裆、重心下沉。
3．左脚以脚跟先落地，撑稳身体后右腿发力蹬地，将右腿撑直，同时左脚变为全脚掌着地形成左弓步，重心落于双腿之间。注意左腿弯曲程度仍以膝盖不超过足尖为准。
4．移动身体重心回到右腿，即回到成左弓步前的姿势，左脚跟点地，脚尖翘起，右腿屈蹲支撑身体重量。
5．左脚外摆45。，上身保持正直微向左转，重心移至左腿，左脚全脚掌落地，缓慢提起右腿，向前方迈步(与之前左腿要领完全一样)。
6．(与上述第3点一样，只是换成右腿。)右脚以脚跟先落地，撑稳身体后左腿发力蹬地，将左腿撑直，同时右脚变为全脚掌着地形成右弓步，重心落于双腿之间。
7．移动身体重心回到左腿，即右弓步前姿势，右脚跟点地、脚尖翘起，左腿屈蹲支撑身体重量。
8．不断重复上述2至7的动作内容。结束收步时，如左腿在前，则将右腿前收，反之则前收左腿。