坚持游泳10年后的效果
荷叶泡水有减肥的效果吗，为什么，如果每天坚持喝，半年后能瘦多少斤？
荷叶泡水有减肥的效果吗，为什么，如果每天坚持喝，半年后能瘦多少斤？
谢谢您的邀请
荷叶泡水减肥？听很多人说过，很多人也听说过，减肥产品成千上万，中国改革开放40年，在这么多减肥产品之下减来减去减成了世界第一肥胖大国。如果您想用荷叶泡水减肥，如果不采取其他任何干预方式的话，我很肯定的告诉您，您一斤都瘦不下来，甚至不健康的生活习惯让您更胖。
谈到减肥，现在的市场可是五花八门，不管是在现实生活中还是在网络里，各种减肥的帖子、减肥的产品满天飞。
脂肪是什么？脂肪是多余能量的仓库，是我们生活中摄入过多的能量，不能及时消耗所造成的能量的堆积。脂肪在我们人体内占率有大约20%，起到平衡体温，保护内脏等作用，超过20%就属于肥胖，超过越多，胖的越厉害。当我们体脂率达到28%，时间超过三年的话，就会给我们身体带来一系列的疾病，包括小孩。
谈到减肥，最权威的、最有说服力的是我们中国医学院的教科书《生物化学与分子生物学》，里面记载了脂肪分解的唯一公式：脂肪 O2 脂肪分解的酶和辅酶→CO2 H2O ATP（脂肪分解所释放的能量），相信科学，相信教科书，不要相信道听途说，不要相信什么仪器，什么拍拍打打、什么汗蒸、什么药物、什么针灸拔罐按摩……什么将脂肪揉碎了通过淋巴系统排出，淋巴是免疫系统，不是排泄系统。
脂肪的分解必须三大原理：
一：能量负平衡。健康减肥的关键是能量负平衡，摄入的能量比消耗少。要少吃、多动，平衡。少吃就是降低吃进去的能量；多动就是增加能量的消耗；平衡，是保证微量营养素、维生素、矿物质、肌肉瘦体组织蛋白质等的摄入。减肥要减油和脂肪，而不是减水份、蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维。
二：低升糖。新陈代谢是指脂肪的合成代谢和分解代谢，合起来称为新陈代谢，如果合成速度大于分解速度，那么体内就会囤积脂肪。因此我们需要解决分解和合成代谢的问题。要想减肥就要解决两个问题：合成的脂肪越少越好，分解的脂肪越多越好，所以要加速分解，抑制合成。我们正常饮食过后，随着餐后血糖的升高与血液中的胰岛素结合也会合成新的脂肪，所以胰岛素又成为脂肪合成素，而低升糖食品能够抑制血糖的升高，减少脂肪的合成。
三：富营养。减肥的第三个条件，必须是提供我们身体日常所需的全面营养，95%的肥胖都是因为摄入大量的热量同时却缺乏包含脂肪分解必须催化剂在内的多种营养因子而导致的，好的减肥食品必须有59种营养物质，包括人体七大营养素，包括38个化学反应所必需的酶和辅酶，还包括一些其它功能性元素，所以减肥不是要减少营养，而是要增加营养、强化营养，减少能量是要节能，而不是节食，要把这两个区分出来。
脂肪分解的唯一公式，三大条件缺一不可，不论我们的男女老少都一样，凡不符合的都是骗局。
我每天都要收到几个这样的问答，同样的话说多了，关注了我的条友们看了都烦，希望朋友们能转发给更多的朋友们看到，让更多的朋友们知道什么才是真正的减肥而不是在减肥的道路上一而再再而三的上当受骗！谢谢
跳绳和游泳哪个减肥效果更好？
跳绳伤膝盖，游泳较均衡。
减肥关键在于吸收和消耗比，不在于什么运动。你喝一瓶可乐相当于游一个小时了。关键在于管住嘴，迈开腿。