跑步机跑20分钟大概多少公里
在跑步机上慢跑30分钟跟在路上慢跑30分钟所消耗的热量相同吗？为什么？
在跑步机上慢跑30分钟跟在路上慢跑30分钟所消耗的热量相同吗？为什么？
感谢邀请！应该不一样。我们曾经做过一个测试：有六个人，头天在跑步机上慢跑二十分钟，第二天在操场上慢跑二十分钟。然后问这六个人的感受，有五个人说比在跑步机上累，只有一个说差不多。由此推断出在外面跑比在跑步机上跑消耗的热量要多一些，具体多多少千卡，这个没测算过。
跑步机hiit变速跑30分钟怎么安排？
不建议在跑步机上作hiit. 如果想要hiit独特效果的话，快得那段必须100% 发力。没有特定的时间限制。看你发力能持续多久，慢的那段只是让你的心脏稍微休息。