怎么练习短跑前脚掌落地教学
为什么长跑运动员都是前脚掌先落地？
为什么长跑运动员都是前脚掌先落地？
长跑运动员都是前脚掌先落地。那是因为他们的速度比较快。腿部力量充足。落地时间较短。两脚腾空的时间较长。所以脚掌先落地是非常正常的。
400米前脚掌着地还是后掌着地？
：跑400米是要用前脚掌先落地、然后，过度到全脚掌，具体：因为400米属于短跑项目，也是采用蹲踞式起跑的，起跑后头开始加速奔跑，然后进入途中跑，随后进入冲刺跑阶段。
1500米长跑起跑姿势？
1500米长跑的起跑姿势常用站姿起跑。1500米基本可以属于长跑了，在平时训练和大型比赛中，基本都是使用站立式起跑，不像100米200米需要用蹲势起跑器。
1500米长跑听到“各就位”口令后，走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。
听到发令枪声后，两腿即用力蹬地，两臂配合作积极有力的向前、后摆动，使身体迅速向前冲出。
跑步时，怎么保证脚掌落地点在身体重心下方？
跑步练习有人说要脚尖落地踮脚跑，我认为长期踮脚跑，后跟不着地认为以后走路脚后踉会疼，我建议，跑步时踮起脚跑一段路，平脚也跑一段最好，
跑步时要做到脚掌落地点在身体重心下方，首先要做到跑步时身体上半部分不能过分往前倾斜，也不能往后倾斜，即脚已经伸出去，身体重心还在后面。若想做到身体重心落到脚掌，首先进行慢跑，跑步时身体要放松，意念要守脚掌，慢跑时开步不能太大，就这样坚持几个月下来，等熟练技巧了，跑练了，习惯了这种方式，后续再怎么跑都能达到预想的目的了。
自己感觉重心在哪，养成习惯就好了
长跑跑了有3年的吧！自己感觉怎么舒服怎么跑，，到没有刻意去追求怎么跑，，其实脚跟落地然后迅速转到脚掌是个过程，，脚跟也没完全着力自然就到脚掌了，，
谢邀，要想跑步跑的好，力量训练不能省。
这里简单讲下几块肌群
1.脚踝跟腱的小腿肌群
2.核心肌群
3.背肌
脚踝增加稳定。
核心保障上半身稳定。
背保持上半身平衡
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步幅不要过大，跑步过程可以请人录像研究一下存在的问题，再加以改进。
步频快、步幅小、脚步轻、前身微倾、目视前方、跟着自己脚底的感觉跑，感觉不舒适就停下调整再继续。
按照军队的跑法要身体前倾