夏天跑步要注意哪些事项
气温升高对跑步的影响大不大？
气温升高对跑步的影响大不大？
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气温升高对跑步的影响是很大的，我们要适当地做出调整。
炎炎夏日，气温节节拔高。在这样上蒸下煮的季节里跑步，对于广大跑步爱好者来说，无疑是一种巨大的考验。
气温升高对我们跑步的影响还是很大的。环境温度升高，我们身体内的温度也会随之升高。为了维持正常的体温，身体就会通过排汗来散发多余的热量。
排汗自然会导致血液循环加快，我们的静息心率就会比平时高出许多。静息心率高的情况下，我们的身体很容易疲劳。同时排汗也会造成我们身体内水分和矿物质的不断流失。
如果我们在高温下跑步。那么，体温会进一步升高，身体也会大量排汗。当身体丢失了太多的水分和矿物质以后，我们就会中暑或者发生抽筋现象。
如果有氧基础不好，高温下跑步会造成心率猛升或者突升突降。同样配速，原来跑步时心率在140次/分钟左右，而高温下却有可能升到170次/分钟左右，也有可能间歇性地突升到190次/分钟左右。这样的情况下跑步是很危险的。
高温下跑步，身体负担重，我们的跑步能力也会下降很多。体能消耗加大，呼吸不畅，肌肉无力，跑姿容易变形，我们随时会受到运动伤害的侵袭。
那么，气温升高，我们该怎样应对呢？我们应该尽量避开中午到下午的高温时段，选择气温较低的清晨或者傍晚来跑步；跑步时间不要太长，40分钟～60分钟已经足够达到锻炼效果了。
平时跑步以低心率慢跑为主，速度训练一定要减少；跑步时要随时监测心率，一旦出现异常应该立即降低配速或者停止跑步；如果发现当天静息心率居高不下就不要出门跑步了；睡眠不足，身体疲劳的状态下也不要出门跑步。
综上所述。在气温高的环境中跑步，我们的身体负担会比平时重很多，我们一定要放慢配速，做出适当调整，确保安全渡过这一年中最难熬的季节。
所以，就题主提出的问题，我的回答是:
气温升高对跑步的影响是很大的，我们要适当地做出调整。
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夏天中午去操场跑步是什么感受？
首先，不建议夏天中午去操场跑步。
跑步是一项强度比较大的运动。夏天中午是最热的时候，即使有运动习惯的人去跑步，都很危险。在夏天，经常会看到类似的新闻，某某跑者在跑步的时候猝死。
如果真的喜欢跑步，可以选择早上或者晚上。
汗如雨下，头皮发麻
夏天运动要么早5-8点，要么晚上7-9点。别的时间运动不宜身体健康，容易发生很多意外。运动的初中是为了身体健康，所以尽量在适合运动的时间运动，夏天高温中午不宜出去运动
建议不要烈日当头去跑步，容易中暑，早晨跑步会更好一点。
除过职业的运动员有科学的方法和补给练习热习服外，一般人和跑步爱好者都是拒绝的！
没做过这傻事
如果不是专业的为了提高成绩，业余爱好者没必要
除非你想体验中暑，否则不要去！
有一种晒酱油的感觉