怎样快速训练柔术
有一点武术基础，自学巴西柔术可以吗？具体的方法呢？
有一点武术基础，自学巴西柔术可以吗？具体的方法呢？
如何自学巴柔不现实，其他动作容易出现变形，如果实在没有办法才也可以采取的措施如何自学。
自由搏击的技术还可以分成三类两其它部位，第一大多数就是围绕着自我的身休再练习，另一部分是在虚空中对手的动作去加强练习。第二一部份要要有人运用，不然只能是类似武术的基本套路。
第一大部分，首先最重要是是无氧训练，柔术是有大量的紧搂摔其他动作，如果你没有的力量一摔就容易拧伤，甚至骨折，所以有相关的有氧训练都要参与，例如俯撑，下蹲，做仰卧起坐，腰力蹲身弯下等等。再就是例如后滚翻、侧滚翻、前空翻分腿、空翻分腿、虾行、受身这些基础的体能训练，都是最重要的，都是中间寝技和投技的基础，只有这些做了了才有可能为前面百米高楼打好地基。
这个什么东西必须是有好啊,老师言传身教，一个人没有办法报班学习，一个人报班学习，没有大神找陪练，千年万年也成不了高手。
泰拳一般自学会计是不会学不到用些的这些东西的，唯一很可能只学的就是一大堆理论最后用不上，真正的纸上谈兵。
自由搏击都必须要有好的教练的介绍及了解运动的规律然后通过上百次的习练才行学不到手。
怎么自学，自己和自己地面上厮杀吗？
任何这件事都还可以自学，其实在很多时候在修练武功的中间过程中百分之九十的认真的思考和悟通都得靠自己，师傅领进门修行在个人其实是几句奉承讨好话，要不高新聘请了那么多著名好的教练的,国奥早就肯定是个华夏国际豪强球队了！去学习拳击运动一个人是万万不行的，要不需要加强练习伙伴好，从平路将什么技术反复雕琢打磨，然后尽量学习多一些的什么技术，多收集资料，还有就是同一起耍多做对抗性加强练习，从中找到规律问题，然后还得冲破有规律，在最后提炼出来出掌握要领，过了一会儿就也可以做到自由变换了，这是本人的一点心得笔记，具体的讲最初和敌人对抗时我就会多学一些计术，因为多一个技术是就多一个制敌的方法，过多那个技术也会也让自己的刺杀行动变得不够毫不犹豫，所以要从其中不能找到分解动作，这样就是可以不必去刻意你记得刀招而随意应用，这还不够还得学会什么真正的解脱，在巴柔中真正的解脱就是反制。说点我自己的感悟吧，随身好似沙埋人，彻底解脱就象蛇褪皮，顺敌劲力逆敌意，制人全凭一口气，这不是一首歌诗甚至连顺口溜都算不上，但却是真真实实的在抵抗中的两个人明悟
如何自己练柔术？
体操体力训练柔韧性练习是杂技节目的一种基本功练习，无论不参加什么什么运动，做热身时都要通过相应的柔韧性训练，它是避免运动吧伤害力的有力措施。柔韧性强的女运动员其他的身体个人素质得增加也比较慢较容易。发展方向身体的柔软度有莱福而无一害。然而身体柔韧性却因人很大差异很大，最明显的就是女性和男性之间，这是由于两性之间的身体上结构不同而直接形成的，比如女性的臀长得女性大而非常宽松许多，因此女孩儿练出轨十分容易，男孩要用一个月时间内而女孩子只需要３天就是可以。其次的各个个体性格之间差别也很大。拳击运动女演员和的巴柔大众爱好，知道身躯的什么结构，熟悉如何扩展各个小关节的领激活码小幅度而不伤害它，是十分必要和十分有益的。什么是柔韧性身体柔韧度是指人身体小关节领激活码大幅度的形状而言。会影响手指关节领激活码幅度比的大小有四个其他因素：
1.组成关节处的关节面之间大小的差别----手指关节面之间的大小不一样超过越大，手指关节活动已经结束的幅度也越大
2.松紧程度----关节面薄而肌肉松弛，手指关节活动的大幅度越大，相反，则小。
3.踝关节少而弱，关节活动的大幅度越大，踝关节多而强，关节活动的小幅度就小；
4.关节内的身体肌肉多而强，但有着良好的舒展性和弹性好，或者关节内的胸肌少而弱，关节的其灵活性就大参与的幅度也大。第一个影响的因素是组成关节的骨的形状大小，一类人体正常解剖学其结构知识方面的特点，一般是肯定不能改变的。其他三个其他因素都这个可以通过体力训练取得设计改进。尤其是11―12岁以下的7岁儿童，他（她）们的手指关节骺软骨尚未完全化学稳定，合理地晚期专门化训练训练，关节部位的领激活码大幅度能明显地能提高。总之，柔术体力训练是个漫长的中间过程，需要循序渐进，切不可再过于急躁而导致不必要的伤害力。