怎样组织学生跑步体能训练
中长跑体育生招生标准？
中长跑体育生招生标准？
长跑：1000米跑(男)、800米跑(女)满分都比原有的标准要跑快10秒，女生800米跑的满分标准从4分05秒提高到3分55秒，男生1000米跑的满分标准从4分15秒提高到4分05秒。
依据：1、按照《国家学生体质健康标准》，有的省市的学校在男生1000米/女生800米跑这两个中考体育项目上的评分标准是偏低的，所以教育部门也在慢慢的上调标准，以适应国家的要求。
2、提高中考体育长跑项目的评分标准并不是为了“为难”学生，而是希望激励学生上好体育课，做好课外锻炼。
体育运动有哪些项目学生？
学生的体育运动是有很多方面的，比如说跑步方面，就分有冲刺，短跑，长跑，但是一般来说不会有太长的长跑，运动以适宜为好。
再比如球类运动，篮球，足球 ，羽毛球等等。还有比如说游泳，蛙泳，仰泳，自由泳等等。还有其他的比如跳远，立定跳远，三级跳，跳远等等。
体育生冬训晨跑的正确方法？
1.
第一点、冷身运动 晨跑后需要一定量的冷身体运动,因为跑步后的身体不可随意改变状态。
2.
第二点、拉伸运动 当我们进行晨跑过后,一定要进行一定量的拉伸运动,让拉伸运动帮助身体获取。
3.
第三点、注意保暖 当我们进行晨跑过后,一定要注意保暖。因为早晨的温度真的是太低了。
4.
第四点、整理心情 当我们进行了晨跑过后,我们需要整理好自己的心情。
中考体育跑步怎么提高耐力？
谢邀，锻炼耐力或力量，不是一朝一夕就能迅速提高的，需要长期锻炼，如果只是应付考试，我觉得现在的老师应该不至于太难为学生。
如果距离考试时间比较短，建议先做1500米匀速跑锻炼，能保证跑完1500米就行，锻炼的目标是及格，再逐步提高成绩。
在保证及格或更好的成绩基础上，适当提高单次锻炼跑量，2-5千米左右就行，按照1500米的考试成绩计算每100米的平均时间，再计算2-5千米跑量的成绩，这么算的成绩肯定比考试成绩要高，有利于提高成绩。
单次锻炼1小时左右，每跑完1500米就休息一会，再继续跑1500米。跑3-5个1500米也就差不多1小时。
也可以一次性跑完五千米，甚至可以一次性跑一小时。跑步时间，不包括跑前热身和跑后拉伸时间。
如果距离考试时间比较长，时间比较充裕，可以从零基础开始锻炼。建议下载keep这个健身APP，搜索跑步，能搜到各种跑步课程、跑步热身、拉伸和提高跑步能力的课程。选择适合的就行。keep里的燃脂跑虽然是给减脂者准备的跑步课程，但是对提高心肺功能很有借鉴意义。尤其是强度较高的跑步课程提高心肺功能效果更明显。选择适合的就行。
下图是keep里各种与跑步相关的一部分锻炼课程。跑者专项力量训练、跑步核心训练、跑前热身、跑后拉伸等课程都很重要。要想提高跑步成绩，不能只跑步，跑者的核心力量和肌肉力量都很重要，对中学生来说不适合做大重量负重增肌锻炼，可以做徒手锻炼，提高肌肉力量，也可以做专门的跑跳锻炼提高跑步能力。
跑步时要避免膝、髋、踝受伤，避免肌肉拉伸等其它运动损伤。keep里还有避免膝盖受伤的课程。比如膝关节自我康复课程1和2、跑步膝预防等课程。
有一定基础之后，要想提高跑步成绩，可以做变速跑锻炼。可以按照时间和距离两个标准锻炼。简单说就是快慢跑交替跑步。热身后从慢跑开始，然后快跑，交替锻炼，直到完成预定的跑量或时间，再慢跑几分钟，逐步降低配速，让心率逐步下降，一直下降到接近平时走路的心率即可。
慢跑和快跑的比例可以从是3：1，逐步提高到1：1。比如从慢跑300米，再快跑100开始，逐步减少慢跑比例，一直降低到慢跑100米，快跑100米，比例达到1：1。在此基础上进一步降低慢跑跑量，最后过渡到全程快跑。
慢跑300米，快跑100米，是因为操场跑道是400米，方便计算，也可以慢跑150米，快跑50米，以半圈为一个循环进行锻炼。
体力好的人快跑的跑量提高的较快，反之则较慢。如果时间充裕，对成绩要求又不是特别高，完全可以慢慢锻炼。这其中父母的陪伴和鼓励至关重要。
顺便说一句，如果父母想减肥，可以陪着孩子一起跑步，自己还能有个好身体。
跑步时后脚跟着地，速度最慢，最膝、髋、踝冲击力最大，最省力；全脚掌着地是最适合亚洲跑者的脚掌着地方式，对各关节冲击力比较小，也较容易掌握，速度比较适中；前脚掌着地需要专门锻炼，能充分利用跟腱弹性，速度最快，较难掌握。具体用什么脚掌着地方式，最好咨询体育老师。
全脚掌着地左、右脚示范。
相应的，根据不同脚掌着地方式和脚型、体重、跑量等因素，还要选择适合的跑鞋，衣服选择普通速干衣就行，只要不是纯棉的就行，这些装备就不赘述了。青少年还在长身体，必须保证足够的营养，碳水、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素缺一不可。通过跑步锻炼也可以锻炼到孩子的意志力，如果家长以身作则带着孩子锻炼，效果会更好。
锻炼时注意适当补水。根据锻炼强度决定是否需要补充电解质，我认为只要出汗不是特别多，锻炼时间不超过1小时，一般情况下不需要补充电解质。也不需要喝运动饮料，喝温水就行。如果身体电解质较低，就需要专门补充电解质，普通运动饮料通常不能补充足够的电解质。如果出现抽筋的情况，首先考虑锻炼强度过大，身体还无法适应，休息后再锻炼时要先降低跑量、强度和频率，以后逐步提高，其次可能是肌肉力量不足，需要提高肌肉力量，尤其是小腿肌肉力量，还有可能是电解质流失过多，要及时补充电解质。
跑步1500米，跑量并不大，即使只是随便跑，只要坚持锻炼一两个月，基本都能及格，也可以咨询体育老师应该怎么锻炼，在不了解锻炼者具体情况时，只能给出一个给出一个大概的意见，而且仅供参考。