网球上旋发球慢动作分解
网球发球技巧和方法？
网球发球技巧和方法？
步骤/方式1
发球最重要的是要抛好球。
有的人不是抛高了就是抛低了，其实，每个人都有最适合自己的抛球高度，最适合自己的击球点，这和身高是没关系的。当然，高个子发球天生就有优势，因为他发球点高。
步骤/方式2
一般来说，有一个标准的抛球高度，你把球拍垂直举高，比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了，只要它落下到你举着的球拍的接近甜心的部位，就可以击球了。
步骤/方式3
抛球一般要往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球。曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去。击球时手臂伸直击出球。击球时还要压手腕。下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作。这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己。
横拍发上旋球的方法？
方法如下：
1.击球时手腕向后仰，手背与前臂约呈110度。这样一来可以让手腕放松，因为放松是发力的前提；二来靠关节“锁”住手腕，避免或减轻运动伤害；另外还可以为下一步发球时加力做准备。
2.发上旋的时候球抛在空中12点到1点位置。向后引拍做“挠背”动作——引拍时注意肘关节应高于肩。引拍同时开始屈膝，身体下沉，后仰，成“反弓”状。
3.腿蹬地，身体向上拔起，用小臂挥拍，球拍击到球正后面，手腕外旋让球拍向前运动，并继续“包”住球到球的两点钟位置。最后将球拍收到身体左侧完成发球。
网球如何发上旋球？
上旋发球要注意的地方，归纳起来，大概有5点： 一：把球抛到脑后。 打平发球的时候，我们都知道击球点应该在最高点，几乎静止状态的时候，这时候球是在身体的前方的。但是上旋球不一样，上旋球的击球点最好是在身体后方而且这个时候，球是在运动的。我们做一下假设，你是右手握拍的，那么这个时候抛球的方向应该是你的左后方，这样做的目的是，当网球拍接触球的时候会产生从做到右的旋转，大概方位是：假设头部是12点方向，那么击球点应该在11点的方向。 二：膝盖弯曲，臀部向前顶。 这样做的目的很明显，就是保护身体。因为在上旋发球的时候，很多人为了打到在脑后的网球而大幅度的弓背，这样的话，背部的下方承受的压力很多，不仅仅会影响到发球，还可能会对身体有所伤害。 三：跳起向球，保持头和持拍手肘向上。 做好了第一点和第二点的时候，很容易犯的错误就是低头弯腰的，如果这样的话，很难增加球速和旋转。这个时候必须要向上伸展身体，这样才会用上全力。当你后摆拉拍完成之后，持拍手肘应该保持在肩部水平，这个时候也会要求你保持抬头向上的姿势，抛球臂向上举到位之后要维持稍微长一点的时间，比平时大概多个半秒。 四：刷球的后部，拍头速度和一发速度一致。 这个有点拗口，不怎么好理解，打过乒乓球的朋友可能就能很好的理解了。我们可以通过这样的方法找感觉：找点毛巾或者衣服之类的铺在场地上，然后跪在地上练习发球，这样的姿势，你必须向上挥拍才能确保球不会下网，让旋转的力量带动球进入到发球区。最好的是用大陆式握拍方法发上旋球。(网球拍握法详解) 在拍头加速向上打球的后部，过程中手腕祈祷了很重要的作用。可以徒手练习扣腕来熟悉这个动作：用平衡手持球，用击球手的手掌从下往上刷球，看清了，是用手，而不是网球拍。 五：挥拍到了最高点时要展开身体，注意随挥的动作。 当你向上跳起击球之后，达到了最高点之后，你的网球拍应该是自然的朝前挥的，这个时候不要让后退摆动到身旁，这样太快转体会让你过早面对球网。击球的威力和旋转就会有所损失，如果身体这个时候不平衡的话，下一次接球就会变得困难了。 上旋发球非一日之功，很多东西说起来容易，但是实际的练习中每个人都会遇到不同的困难，所以，各位朋友还是要多多练习为主。