篮球投篮技巧和方法
篮球的正确投球姿势？
篮球的正确投球姿势？
篮球的正确投篮姿势是三点一线的，身体，胳臂，和手。身体投篮的时候一定是正面对着篮筐的，胳臂弯曲基本90度，胳臂轴要正对着篮筐的中心点，惯用手五指伸开，另一只手作为辅助手托球，用投篮手的五指把球拨出去，要注意压腕投篮。坚持练习。
喜欢打篮球,如何练习手感,提高投篮命中率？
方法/步骤1:
首先，要练习球性。每天可以早起一个小时，然后练习拍球和带球。
方法/步骤2:
第二，学习一些篮球动作，比如穿裆，背后运球，转身等等。
方法/步骤3:
第三，要调整自己的投篮姿势，尽量把投篮姿势摆的正规一些，具体可以学习科比的投篮姿势
标准篮球投篮的手势是怎么样的？
标准的投篮姿势为：
1、首先投篮的准备动作投篮前要“三曲,三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。
2、曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。
3、曲腰就是投篮前腰微微向前倾。
4、曲膝盖就是像罚球的准备动作一样，膝盖弯就行。
然后力量从脚下起，脚蹬地的力量传递到膝盖，膝盖伸直，力量传递到臀部，收紧臀大肌。
力量传递到腰部，直腰，力量传递到胸部，自然挺胸，力量传递到大臂，大臂举起，力量传递到手肘。
手肘伸直，在伸直的过程中，将球投出，最后两步骤要同时发力，球出手拨球的动作，要和伸直小臂的动作同时进行。
如何提高投篮的命中率？
打篮球最需要的就是命中率，提高了命中率才能提高获胜的几率。下面，就给大家讲讲提高投篮命中率的方法。
方法/步骤
一定要做好基本锻炼，投篮主要靠腕力和臂力，因此平日里要加强手腕和手臂的锻炼，让自己的力量足以控制球的飞行距离和高度。
练习投篮的时候要找准自己的点，比如投篮时眼睛应该盯的点，也就是投篮应该瞄准的点。有的人习惯瞄准篮筐的后沿，有的人则习惯瞄准前沿，还有人直接就瞄准篮板。
练习跳跃能力也是提高投篮命中率的关键步骤，在比赛中站着投篮是很容易被盖火锅的，因此要练习自己的弹跳，这样即便有人干扰，也能通过弹跳减少干扰，提高命中率。
找到一个适合自己的姿势很重要，有的人习惯扔、有的人习惯压腕，还有的人习惯扛在肩膀上投，因人而异，但关键要适合自己，不必强行追求姿势。
练习投篮的时候，最好能有人在前面遮挡你，提高你的投篮难度，当你习惯了高强度防守下的投篮的时候，命中率自然就提高了。
投篮练习最关键还是要多练，在不同位置、不同角度练习投篮，通过多次的练习找到感觉，让手臂肌肉习惯不同位置的投篮力度，这样就能保证投篮过程中的命中率了。