自由泳自己怎么可以学会
孩子游泳学不会怎么发朋友圈？
孩子游泳学不会怎么发朋友圈？
这个假期准备做四件事：学游泳、学习、学驾照、减肥、看我能不能完成任何一个！
2、今天去了水魔方，冲浪真的太刺激了，觉这玩意儿可以缓解压力。儿子虽然对水还是有所恐惧，但是已经好很多了。为学游泳做做准备。
3、万全的准备下，第一次学游泳以喝了2口水告终。下次我觉得可以带游泳圈了。
4、头脑一发热又准备学游泳了，去年没学会今年继续学，我就不信我学不会。
5、宝贝真的精心准备了，这是什么绝美东西哇，疯狂心动，我也要去学游泳了。
四十岁左右，想学游泳，从哪里开始学？
我也快40岁了 与题主不同的是，我的泳龄已经30多年了。我们从六七岁就开始在池塘里面游，在河里游，在农村灌溉的大井里面游。游得是不亦乐乎。
等到成年以后，来到城市里面，在游泳池游，在城市里面的湖泊游，在水库游，在护城河游，在长江野游，游泳是一件非常快乐的事情。
学习游泳不难，每年的夏天，尤其是孩子暑假都会有很多游泳馆招收暑假班，这里面也会有成人班，你可以去报个名。一般情况下，半个月还是可以学会蛙泳的。学会蛙泳之后，剩下的就是自己练习了。
我们是以前在农村游泳出来的，不讲什么姿势。我们在玩水的时候，主要讲谁游得快，谁憋气时间长，谁潜水最深。把我学游泳的经验，简单的和你分享一下，供你自学使用：学游泳一定要有一个觉悟，那就是水喝够了，游泳自然就会了。非常不建议，带着游泳圈浮板或者其他漂浮工具去学游泳。这样，当你把工具摘掉之后，你会发现自己依然没有办法游。
我的教游泳方式要比教练教的还要快。学游泳的几个阶段：
第一个阶段就是不怕水；
第二个阶段就是能够在水里潜水；
第三个阶段尝试着把头露出来；
第四个阶段恭喜你，学会了；
第五个阶段，再根据标准泳姿去自己去修正。
如果想呛水少一点，首先要学会憋气。正常人憋气都可以超过30秒钟。关键是很多人到水里之后，胸口以上一进到水里就会害怕，这个时候免不了张嘴，然后一口水就实实在在的喝下去了。
学游泳第一件事情就是不要怕水。在任何时候，先把自己的嘴闭好。接下来详细的分解几个步骤。
第一步，不怕水，会憋气。双手扶着泳池的岸边，然后把自己的头慢慢地进入到水里。听着自己的心跳，开始数数，等数到30到40下的时候，然后双手用力把自己从水里拉出来，这样反复的进行。目的是练习憋气和适应对水的恐惧。
前面是双脚贴着泳池底的，等到后面憋气没有问题了。你就可以尝试着到齐胸口深的水域当中。然后双手依然扒着泳池边上。头浸入水中的时候，尝试着用水的自然浮力让身体飘起来。
这个练习的时间稍微快一点的，大概有两个小时也就够了。第一个阶段完成以后，在浅水区里大概齐腰深的水里做第二个阶段的尝试。就是在憋气入水之后，手轻轻的放开，让自己飘在水上。这个时候不要恐惧感，受一下水的浮力，游泳就是你越挣扎陷得越深，你越顺应水的浮力，你游得越开心。
这个过程大概有十多分钟就够了。第三阶段，双手划水，双脚不动，向前前进一个身位，大概两米左右的位置。趴在水上之后，双脚不用动，自然伸直，稍微岔开一点，以保持身体平衡就可以了。
手可以平行于水面，从头部向两侧拨水也可以，做自由泳似的拨水也可以，目标很简单，就是向前前进一个身位。
如果这一点你做到了，恭喜你，你已经学会游泳了，至少你已经学会了潜泳。等到用手来划水能够前进四到五米的距离，这个时候你的双臂的运用已经非常熟练了，可以尝试的加上双脚的打水。双脚打水很简单，就是上下打水或者左右打水，或者从两边向中间打水，都可以。先不要去学什么标准的姿势，实际上在整个游泳的过程当中，腿部所产生的力量是有限的，腿部的作用就是保持平衡和动作的协调而已，主要的发力点是双臂。
用三天的时间。把腿脚进行充分的协调，当然这个时候你还是潜水的，过了这个阶段你已经不会再怕水。当然要学的一点就是如何在水中站起来，这个要自己去练习一下。
接下来就是尝试着把头从水里露出来。在这个尝试阶段，避免不了可能会呛水，因为有些时候节奏把控不好。当你的手给一个向下的力量的时候，身体就会向上。你只要把头抬起来，就能够保证畅快的呼吸了。如果你的头能够保持在外面儿不沉下去，恭喜你，你已经学会了，就是传说中的狗刨。
剩下的一个阶段就是从会游到游得好的一个阶段。会游的人不一定游得好，游得好就是泳姿不但标准，而且速度非常快。
第一个学习的泳姿一定是蛙泳。这个就简单了网上看一看蛙泳的视频，记住一些动作要领，然后就下水练习就可以了。蛙泳的呼吸节奏是在水里的时候吐气，人出水以后上升的过程中吸，当达到高点的时候就开始闭嘴，闭气入水之后在进行呼气。主要是双手双脚的力量让自己从水里露出来，这个必须要不断地实践才可以。蛙泳换气练习好了之后，这个时候基本上你可以说会游泳啦，也可以在泳池里一展身姿了。
接下来就是练习自由泳，自由泳的换气相对来说是比较困难的。一方面，自由泳对上肢的力量要求比较高，另外一方面自由泳换气的时候是侧身摆头换气，这个节奏比较难把控。
只要多加练习，熟能生巧，就一定可以学会游泳的。如果你自学坚持一个月左右，我相信你一定能够学会的，而且可以学会几种泳姿。先不要给自己设定各种框框。给自己设定一个小目标，逐渐实现。游泳真的是一件非常好的运动，关键不是你看多少游泳的材料，而是要下水去尝试。