乒乓球正反手转换的方法和技巧
摆速转换的正确方法？
摆速转换的正确方法？
一、站位离球台稍远点
我们在练摆速，或者实战中打相持球的时候，站位不要太贴近球台，一旦离球台太近，就会影响我们的动作幅度，甚至连引拍都来不及。
当比赛中发现自己应接不暇的时候，不妨提醒自己退半步，用空间来换时间，也许是个不错的方法！
二、持拍手要一直在台面以上
正反手转换时，需要时刻提醒自己，持拍手千万不要拿下去，成了画八字。
因为把手拿下去，挥拍时再拿上来，这完全是一个多余的动作，会导致我们引拍的效率很低，再加上现在的球旋转没那么强了，就更不需要从下往上的摩擦了。
正确的引拍方式是直接把手拿上去，在台面上引拍和转换，多从后往前击球，你会发现，不光正反手转换速度会快很多，而且拉球质量也上来了！
三、先动脚，再动手
乒乓球圈有一个很有意思的现象，那就是专业队打球，都是脚步带动手，业余圈打球，普遍都是手先动，甚至脚不动。
这个问题在正反手转换的时候，尤为明显。
好多人正反手转换出问题，就是因为是先动的手，然后丢了重心，最后脚下失位，搞得整个人都特别僵硬，就是因为把手和脚的顺序弄反了，切记要先动脚，再动手！
反手拉球如何控制弧线和旋转？拉不转和下旋球不能像正手那样可以调解弧线及旋转？
首先，反手拉弧圈球是如何打出弧线和旋转说起。球过来你站好位后，身体中心下移，同时球拍顺势向下引到左腹下侧位置，右肩下沉，肘关节稍前顶，手腕外展以肘关节为支点带动前臂，顶肘甩臂，身体随之上升，借身体力量，快速抖手腕，向右上前方击打来球的中下部偏左位置，这样即可打出旋转和弧线。
那么如何控制近、远台弧线和旋转？远台反拉弧圈球要选择平移站位，因为距离球较远，可以拿出从容舒展的动作来击打来球的下降点，弊端是容易被对方大角度攻击，属于防守型。近台在站位基础上要靠基本功和身体平衡度，击打来球上升点。但是无论哪种打法，都要靠身体其他部位来配合和控制，比如腰腹。身体上升抬起的同时保持与手臂固定夹角，身体稍右倾打对手斜线大角，身体稍左倾打对手正手小直线。
拉不转是触球瞬间左右都没吃住球，不能调解是因为反手角度经验差。发力时触球点没有击打到球的左侧中下位置，打到正下方就会成为前冲球没带弧圈，给你的感觉是没有旋转。至于反手拉下旋不能像正手那样调节弧线和旋转，从专业角度来说，因为反手用力的角度调节经验差，正手打的多经验多，击球和控制要准很多。以本人为例，因身体不适，接近三年未能打球，待身体稍微好点后，直拍横打怎么也上不了台案了，或上台后质量差，反手是僵硬的，根本控制不了击球和控拍角度。还好经过近1个月（每天约15分钟 ，身体仍不易打时间长）的恢复找到点感觉。
所以还是要大量练习，一定会有很大的突破。先练习反手拨，再练反手撕，敢于在上升期借力打力，多去压拍 ，打出速度、力量与旋转，从中多去体会手腕对拍面的变化控制及理解。