排球扣球技巧训练方法
体育，排球，请问如何练发球和扣球的力量？
体育，排球，请问如何练发球和扣球的力量？
所有的强力进攻都离不开扣球的基本动作：拉臂、展腹，含胸、收腹、提肩、挂肘、挥小臂。
顺畅的击球动作可以使攻手从助跑到收腹、转体的全部力量像挥鞭子一样全都贯到鞭梢上（手上），得到最大的扣球力量。
因此，动作的协调性对于攻手扣球威力的发挥非常重要。而意识就需要靠队员自己本身的领悟以及长时间训练和比赛的积累。 击球时，五指微张呈勺形。
排球高点扣球教学？
排球高点扣球要领：不要贴到球网，助步跳起用右手，左手都可以大力向对方场地扣杀，一扣即中
正面屈体扣球怎样才能跳的更高？
起跳时应注意:①两脚迅速用力蹬地。起跳时,两脚一定以快速有力的动作踏跳,这样
才能获得最高的弹跳高度。②直跳时,踏跳、摆臂、展腹等三个动作的用力必须连贯、
协调。这样才能协同配合用力,发挥最大的蹬地力量,获得最大的弹跳力。③注意掌握
好起跳时间。如助跑上步过早,起跳时,动作慢一些;反之,起跳动作要快。
正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。
1.准备姿势两脚自然开立,一脚在前,另一脚在后,两膝稍屈,上体自然前倾,两臂稍
屈自然下垂置于体侧,两眼密切注视来球。
2.判断和助跑助跑时,首先是对一传进行判断,然后判断二传的方向、速度、弧线、落
点,一面助跑,一面判断。判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。
助跑的目的是为了接近来球,选择正确的起跳点,掌握好起跳时间,使身体获得足够的
助跑水平速度,以便增加弹跳的高度,使扣球更加有力。助跑的步法种类较多,有一步
、二步、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法,初学扣球时,必须首先掌
握。以两步助跑为例,助跑时,左脚先向前自然迈出一步,接着右脚再迅速跨出一大步
,同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动,右脚以脚后跟先着地,迅速过渡到全脚掌落地
,左脚迅速并上,落在右脚的前面,两脚之间距离与肩同宽,两脚尖稍向右转、膝关节
弯屈。
助跑时应注意:①助跑速度由慢到快,步幅由小到大。②助跑动作要轻松而有节奏,不
能过于紧张,动作要紧密连贯,不能分割和停顿。③一
3.起跳 起跳时,两膝弯屈并稍内扣,上体前倾,在两脚迅速用力蹬地的同时,两臂由体
侧后迅速向体前上方摆动,迅速展腹,带动整个身体垂直腾空而起。
起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度,而且为了选择好起跳点,保持正确的击球位置
和掌握好起跳的时间。
起跳时应注意:①两脚迅速用力蹬地。起跳时,两脚一定以快速有力的动作踏跳,这样
才能获得最高的弹跳高度。②直跳时,踏跳、摆臂、展腹等三个动作的用力必须连贯、
协调。这样才能协同配合用力,发挥最大的蹬地力量,获得最大的弹跳力。③注意掌握
好起跳时间。如助跑上步过早,起跳时,动作慢一些;反之,起跳动作要快。