1000米跑步速成方法
怎么练三公里能跑进12分钟？
怎么练三公里能跑进12分钟？
首先，呼吸很重要，可选择一步呼步一吸或者一步两呼。其次步伐，起步跟上节奏保持在前五以内，没有队友一起跑就是拼命冲，然后遇到转弯处，你的队友一般都会在这里掉队，你在这个转弯处要紧牙关加油冲，这时候超过了队友，队友在直路是很难超过你的，你注意这几个细节基本上能达到12分钟以内
1000米7天训练方法速成？
首先第一天需要做体能恢复，上午3个1000米，下午3个1000米，不要忘记准备活动和肌肉牵拉，放松也要做！
第二天再进行第一天同样的运动量，但是记得在每个1000米中增加最后100米的冲刺练习。第三天测试，两个1000米，上午一个，下午一个，分别测试好成绩。第四天休息一下，进行一到两个1000米。第五天增加训练量一天六个1000米训练，第六天四个1000米，第七天两个1000米，这样的训练量下来，可能会腿疼，也可能会出现炸肺，但是一定要坚持做下来，如果半途而废的话，那就跟体育运动说拜拜吧。
怎样学弹钢琴，教你如何速成？
你得先有一台钢琴，当然能免费弹的有天分的话就会学的很快了首先，练习手型——找到握鸡蛋、球的感觉，使指间垂直向着键盘然后，左右手练习弹音阶——刚开始时稍慢，弹奏熟练后速度逐渐加快，直到手指完全适应键盘的力度为止然后，找点简单的练习曲弹——要那种右手主旋律，左手伴奏的然后，去书店买《拜厄钢琴教程》，不用都弹，挑着弹就行。
（我大概完成了80%——90%）
然后，弄到几首理查德·克莱德曼的钢琴曲的谱（梦中的婚礼、给母亲的信、爱的故事。。。）先挑简单的，网上打印、书店都可以得到。
然后从中选择一首好听又有点难度的曲子作为表演曲目就行了，或者是比较有名的钢琴曲也可以，比如说KISSTHERAIN、卡农另外也可以找点通俗钢琴曲，比如《一千个伤心的理由》、《追梦人》等等。好了，现在你可以给朋友们炫一个了注意：弹的时候要有感情的投入，并同时体现在音符的强弱、还有你的表情！！！！：如果你不识谱的话，那就不好办了
怎么样才能年薪百万？
感谢悟空君的邀请回答此问题。对于这个问题是很多小伙伴很好奇但未曾可知的问题。可以说，年薪百万是每个职场小伙伴的梦想，可是想的人不计其数，真正做到年薪百万的小伙伴寥寥无几。纵观高收入的职场人群中，很多人需要付出一生作为代价，薪水越高付出的代价也就越大，就像之前我曾带大家去看过家族上海富豪圈别墅给大家带来的分享一样，知名企业大佬的豪宅虽然令人羡慕，但从参观后你就不想拥有，因为在那些年薪百万的职场成功人士的人生中，除了工作还是工作，就连家里也只是换了一个工作环境的工作罢了。
百万年薪背后的代价俗话说的好：“要想人前显贵，就得背后受罪”，任何高薪的背后都是大多数人看不到的代价堆积而成。李永乐老师曾经说过，一个人的薪酬高低、成功大小都与TA所付出的代价相似，年薪10万的人可能不会花费太大的努力就能获得，日子还算凑合；年薪百万的人则是要付出很多代价，时间成本、精力成本、投资成本、健康成本……，当你年薪百万时，你就会羡慕年薪比你略低的职场人了。
付出与成功不一定对等可能你会说，现在很多职场小伙伴在追剧的《平凡的荣耀》中告诉我们，只要努力一切都有可能，但现实中你付出的努力不一定与你取得的成功是对等的，所以我们需要明白一个道理，当你德与位相匹配是，自然你的收入就会不断上升了。
人生需要努力，年薪高低不要太强求虽然我们说努力一定成功，但不努力就意味着失败，所以努力让自己生活过得好一些，努力让自己工作价值更大一些，努力改善人际关系，让自己多一条路等等，这些都是需要的。没有必要去关注别人的工资条上基本工资是不是比自己高，要自己的今天和昨天去比较，看自己的工资为什么原地踏步，为什么还不如去年，要琢磨的不是别人百万年薪是怎么来的，而要琢磨如何让自己更值钱。
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