打篮球正确的防守方法
篮球防守规则？
篮球防守规则？
（一）防守无球队员
1、强侧防守
防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。
2、弱侧防守
防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球 一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。
（二）防守有球队员
1．防持球队员
防守时主要是干扰和封阻其投篮，其突破，封锁其向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。
（1）防 投 篮
防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。
（2）防突破
站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步。
要 求
防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。
打篮球时，防守人身体高、臂展长，对抗稍弱不吃晃，除了传球之外该怎么打？
首先，知道对手有身高，臂展优势，对抗不足不吃晃，在一定程度上说明了对手经常打篮球而且打的还不错。
那么对于这种选手该如何处理？
先搞清楚自己对比对手有什么优势。假如说，什么都比不过的话，我建议你还是“让他们把球给你然后你回家”。
问题中提到对手对抗差，那么也就说明你力量这块不比对手差，既然力量这块不比对手差，那不就好办了。
主动地去寻找身体对抗，将他对抗差的特点无限地方放大，放大，打到他怀疑人生去。
突破寻找身体接触，给他制造足够多地身体接触，没几个回个他会怕你的。
对抗差的一般不会喜欢身体过多地接触。
拿这点去消耗他这是第一步。
当初就是这点还不足够，一定程度上的速度还是必要，外加有点篮子，基本功肯定要扎实才可以，瞎几把搞肯定也不行。
当初了，如果你真有篮子，主动进攻，运用技巧去摆脱，直接一个左右变向加后撤步足够了。
只是楼主还问那就说明您也就是打打野球半桶水而已。
那么怎么办？
是不是真要回家？
当然不是，叫队友上来挂个掩护，错开这没具备对位优势的点，找个身高比自己矮，吃晃，实力并不是超级强悍的点去打，这才是王道。
如果还是不行，那么唯有通过跑动去出现位置，打无球咯。
这才是正解。
祝你生活愉快。
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