蛙泳拉高的正确方法
蛙泳是如何“捧水”的？
蛙泳是如何“捧水”的？
谢邀，关于蛙泳“捧水”这个动作，只是动作上的描述，并没捧水实际效果，在波蛙中我们拉高身体为的就是减少身体阻力，获得更多的冲力，所以在游进时消耗部分能量来获取纵向高度。
如果在划臂结束后捧水会给我们造成一定的下拉力量，这无疑是增加能量消耗却收不到任何正面效果，所以这个捧水的动作只是动作相似，有其名而无其实。
在蛙泳时我们这个捧水动作其实就是收手阶段的一个惯性动作而已，而且多数朋友是双手并拢的动作，捧水只是个别运动员的个人习惯。在收手阶段由于身体的上移，带动手掌上移动，在后划结束的一瞬间转为前伸动作。
双臂后划结束，开始逐渐向上向内移动，这个动作过程非常短暂，然后双臂并拢前伸，前伸时有些朋友喜欢掌心朝上，有些也喜欢两手相对，迅速切水前伸，非常像前刺的动作。
在平蛙中我们也强调双臂并拢后迅速前伸，并不存在真正的捧水效果，而是为了迅速向前而已。
洗脸的时候怎么捧水，游蛙泳的时候就怎么捧水。
不过洗脸的捧水和蛙泳的捧水虽然在最后的捧水状态相似，甚至是完全一样，但完成捧水的过程却是完全不一样的。蛙泳的捧水其实就是在完成夹肘动作之后，准备将双臂向前伸的时候的那么一个动作，单纯去说蛙泳如何捧水这个动作我觉得其实也并没有什么实际意义，它只不过就是两个动作直接的衔接，没有夹肘捧水就做不到双臂前伸。蛙泳教程里面通常会说捧水的时两手掌心向上，做捧水状，到下颚处左右，这是标准的蛙泳捧水动作。实际游蛙泳的时候，无论是游波蛙也好，还是游平蛙也好，手部动作上的外划，内划，夹肘是重点，捧水只是为了能把手臂向前给送出，真的不用为如何捧水去花费那么心思，两手掌是否是掌心向上，是不是需要并拢什么的真的不用去考虑要做得那么标准，那么完美无瑕，它只不过就是个平滑的过度而已，与其花心思考虑如何捧水，我觉得还真不如多去了解了解蛙泳的手部动作过程，或者是蛙泳的夹肘动作，这些在以前的问答中都有过很详细的回答了，就不再在这里重复了。
温柔的对待水 水就会温柔的对待你 你越粗暴 水越不理你 好好的感受水的阻力 找到力与水之间的平衡 用最少的力量 游最远的距离 那就对了
在划水、推水之后收臂，耸肩挺胸之际捧水再有力的向前伸出……完成。这就是高蛙或波蛙泳姿。
蛙泳怎么游得快？
1.两腿要有力，采用先夹水后蹬水的办法，夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间。
2.接着用力一蹬，借助推力向前游动，夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。
3.蹬水的同时将头部夹在两臂中间，同时两臂向前伸直，两手心内侧相向并合并。
4.或者平行伸直，掌心向下，手指指向前进的方向，前进时两臂是贴在耳朵上的，而不是腮部。