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虎鹤双形拳是内家拳吗？
虎鹤双形拳是内家拳吗？
虎鹤双形拳为南拳，即少林南派之一，据云此拳模仿动物，象形取意，取虎的刚劲威猛、鹤的轻盈灵活稳健创编而成。拳法紧凑，劲力威猛雄壮，动作气势磅礴；沉桥大马，吐气发声，以声壮力助威：蓄内劲，发寸劲，拳架沉稳，运动浑厚饱满，拳势中虎练神骨、鹤练精气，动作轻灵、快捷、诡异；虎爪和鹤嘴手精密善变，攻防灵活；长短桥结合，大开大合，大砍大劈，能以横克直，虎爪如猛兽扑食，鹤翅如凌空击水，充满神化之妙。
按照一般习惯，大多把太极、形意、八卦列为内家拳，把少林列为外家拳，但这只能说是一般习惯说法，或叫做约定俗成，并没有体现武术之技术本质的差别，倒是长拳短打的分类比较有道理，但也不是对所有拳种完全适合。根据以上特点，虎鹤双形拳应属短打类。
由于内家外家之说，从来就没有准确而一致的定义，虎鹤双形拳列为内家拳也未尝不可。如《少林拳术秘诀·裁手法之真诀》云：“上论八手，不过为入门者略言之，其实敌手之可以解可以裁者，定属门外汉，若名手内家，其手变化无方，瞬息即异，有易于裁解乎”？
以上引文中的“内家”，指的就是武术专业的内行人。如果按照现在对内家之定义的一般理解，在下认为，中国各家武术都是内外兼修，每个习练者不论练什么拳，向内追求而注重练内，就是内家。反之，向外追求而注重练外，甚至只练外形动作，就是外家。
感谢邀请！您说的这个拳种只是听说过没有见过，也没有深入了解过！这好像是南方的拳种吧！其实拳没有内外家之分，（估计会有好多人会喷我）这是孙禄堂先生说的，不是我的理论，只是借鉴一下罢了！学习所谓的外家拳例如少林拳或是说所谓的内家拳例如太极拳。就如同爬山一样，一个从东山坡向山顶攀登，一个从西山坡向山顶攀登。目的地都是山顶，只是方向不同罢了！所以说，勤锻炼勤思考，能顿悟在见性！功夫也就练成了！
虎鹤双形拳是内家拳吗？
虎鹤双形拳不属于内家拳。内家拳在传统意义上是指以内练意气为主，以外练形《招式》为辅。内家拳主要有太极拳，形意拳，八卦掌，武当拳。
虎鹤双形拳属于象形拳。象形拳有好多比如，虎鹤双形，螳螂，蛇拳，鹰爪拳，猴拳，狗拳，蝎子拳等等！！！
练习拳击如何强化手腕？
握拳的俯卧撑，还有平常甩甩腕力球。
其实我很推荐日常去单杠上吊一吊，可以的话做几组引体，可以把握力，还有小臂上的力量都锻炼到。对保护手腕效果很不错。
再就是还要加强对出拳的技巧的练习，一开始打沙袋不要太使劲，打太实，熟悉了技巧之后再可劲造。