膝盖拉伤后多久可以运动 【膝盖韧带拉伤多久能恢复?】？

膝盖拉伤后多久可以运动

【膝盖韧带拉伤多久能恢复?】？

如果膝盖韧带通常是绷紧的，通常需要其他形式的固定来恢复。一般来说，恢复时间在5个月左右。建议这段时间不要做剧烈运动。如果运动过于剧烈，可能会造成扭伤，加重膝关节疾病。平时注意卧床休息，下床行走3-5个月，平时定期去医院，生活中保持良好的饮食习惯。也可以吃活骨药。

【膝盖韧带拉伤多久能恢复?】？

膝盖韧带拉伤怎么办恢复快？

早期受伤72小时内可以使用冷敷，有助于防止肿胀加重。72小时后可以热敷，有利于周围组织血肿的吸收。如果疼痛是早期，可以服用独一味胶囊和依托考昔进行治疗。在牙套的保护下，可以进行适当的功能锻炼。有条件的话可以去医院的康复科，在专科医生和仪器的帮助下恢复功能。

膝关节损伤后锻炼方法？

膝关节损伤治疗后不宜过早运动。刚开始可以做股四头肌静态收缩，每天2-3次，伤后10天左右加大按摩力度，增加直膝抬腿练习，逐渐过渡到负重直膝抬腿练习。2-3周后，解除固定，开始练习行走，练习膝关节屈曲，逐渐过渡到屈曲位，抵抗阻力，拉伸膝关节。