itf跆拳道红黑套路教学
截拳道的等级怎么分？
截拳道的等级怎么分？
截拳道的等级划分如下：
1.十级对应的是白色带；
2.九级对应的是白黄带；
3.八级对应的是黄带；
4.七级对应的是黄绿带；
5.六级对应的是绿带；
6.五级对应的是绿蓝带；
7.四级对应的是蓝带；
8.三级对应的是蓝红带；
9.二级对应的是红带；
10.一级对应的是红黑带；
11.一段至九段对应的是黑带；
一个人高度自律是一种什么体验？
若想获得极大的自由，必须要有严格的自律。自律可以指导和监督自己、约束自己 纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少、相当重要的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。 如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，控制自己的不良行为，去做好一些事情来。
毕达哥拉斯说过：不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。
自律可以使自己的生活得到充实，每天有计划的做事情，会感觉时间流逝的快，自己一天可以收获很多。
意志顽强者，自律能力较强。加强自律也就是磨炼意志的过程。 自律对于个人的事业来讲，发挥着重要的作用，加强自律有助于磨砺心志，有助于良好质量的形成，使人走向成功。
跆拳道的lTF和WTF有什么区别？
首先是【服饰衣着】道服的外观上WTF通常是套头的衣服有V字黑色衣领，现在WTF又出产了品势服上半身白下半身黑。ITF的道服 在黑带初段以前全身均为白色，开襟，左胸有国际跆拳道联盟LOGO，后背有常青树，裤子有ITF英语和朝鲜语图案，黑带以后1-3段副师范道服裙摆有黑边4段以上袖子和裤腿也有黑边。腰带系法也不同，1985年7月1日国际跆拳道联盟特别理事会议决定改从前的双圈腰带为单圈腰带。腰带分为白、黄、绿、蓝、红、黑六种颜色，厚5mm、宽5cm，表示级别的线和带端有5cm。黑带的末端用罗马数字标示各自的段数。 WTF腰带系法和ITF完全不同！
一直以来，许多网友对于跆拳道两大流派ITF和WTF具体技术不清楚，甚至于有些朋友以为WTF 拳法ITF 这个公式是非常非常之可笑的。简单的概括一句，ITF跆拳道与WTF跆拳道除了名字中都有跆拳道以外，没有任何技术是一样的。根本就是两种完全不同体系的武道。就像散打拳击都有直摆勾三种拳法，但是完全是不同武术一样，ITF和WTF是完全不同的格斗体系。
ITF的套路称为程式，朝鲜语发音特尔。经过跆拳道的创始人崔泓熙将军近三十年来的研究与不断改进之后，最终将跆拳道的程式数量定为二十四个，用以象征一天内的二十四个小时。所以跆拳道无论如何划分，其官方认可的程式数量均为二十四套。程式的名称取自朝鲜古代以来为民族独立而斗争的英雄们的字或号，以跆拳道动作来展现他们奋斗的一生。
WTF的品势（又称型），指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种练习形式。它与中国武术中所说的套路相似，即将一定数量的动作编排起来，形成固定模式的套路。
为了加强全民的推广和普及，WTF在自身的发展中选择了体育运动竞技的方向，虽然这种方式可以更好的被普及和推广，但已经慢慢失去了自身武道的性质。一个擅长WTF的人，更多的是一个运动员，而不是一个武术家。WTF为了加入奥运会，增加了多项护具保护运动员，并制定了相应的比赛规则来减少运动伤害，如不许正拳击打面部，禁止肘膝和抱摔等。这使得WTF的技巧重视了快速得点，以致于很少出现KO的比赛场面。在技巧上，WTF有大力发展腿法，严格控制拳法，绝对禁止摔法的发展路线。
ITF的跆拳道则保留了许多传统的武道内容，是朝鲜传统武艺的延续和发展，是崔泓熙将军毕生经历无数实战，呕心沥血的杰作。一个精通ITF的人，可以被认为是个出色的武术家。ITF的技术强调实战格斗应用，讲究每一击对人造成的伤害。在ITF的比赛中，双方均只有一对拳套一对脚套而已，KO率相对较高。特尔（型）也是ITF中最令人值得学习的内容之一，由崔将军所创的24个特尔包涵了朝鲜传统文化的底蕴，较之WTF的品势内容更丰富，难度更高，极具锻炼和表演价值。ITF表演中也是特技和功力并重，在特技的展示中，也没有特别华丽的，都是可以在实战中运用的难度动作。功力表演便是开砖碎瓦，展示传统跆拳道的强大破坏力。技巧方面，拳脚摔全面发展，虽然在对打比赛里不允许摔法，但是在某些护身术的比赛中却专门比试摔法及擒拿。