新手骑行大腿磨伤怎么办
山地车鞍座如何选择？
山地车鞍座如何选择？
有些人用普通自行车的弹簧车座反而“觉得”更舒服，这种舒服是建立在泻力基础上，蹬踏的每一下力量传到普通自行车座垫的弹簧处，都泻掉一部分，那么全程数千次的蹬踏动力会白白浪费很多。所以，除非长途旅行或长痔疮，不建议大家使用普通自行车车座。
其次，车座要用对车辆
在一辆公路赛车上装一辆山地车座，哪怕是名品，公路车上的那种姿势也会将大腿磨伤极其严重。所以，车座要用对车辆。车把越低的车辆，车座应该越窄越狭长，反之，上身竖直前倾的山地车骑行车座可以用宽大一些的。
再次，车座要因人而异
车座前段宽窄的选择应根据骑行者大腿根部的粗细。在选择车座宽窄时要考虑到自己的身体条件，在最放松的姿势下，以大腿内侧不屡屡蹭到车座两边为准。太窄的车座也不舒服，宽度正好是支撑了座骨有不磨大腿就可以了。
升级购买注意
好的鞍座底架一般都是后半部分较平，可以分散压力，均匀承托。后半部分两边适当加厚，更符合人体工学。车座要有弹性、软、上面有软性垫物。旅游骑车者不要追求赛车那样以出速度为前提的设计要求，而以舒适、卫生为主。
如何避免自由泳长游时磨伤腋下？
之前关于自由泳摩擦腋窝的问题写了两篇文章，这里再简要回答一下：自由泳时摩擦腋窝，在腋窝下方会发红甚至擦伤表皮主要原因是划水动作不对，划水时大臂过于靠近身体必然会产生摩擦，产生摩擦的相应动作错误有两处：一 是划水时不抱水，而是直接向后划水；二是划水时身体不相应侧转，或是侧转幅度不够。
相应地，纠正方法就两条：一是划水时抱水，高肘划水；二是划水与身体侧转相结合，产生所谓“打开腋窝”的姿态，即划水时泳者的腋窝是对着泳池侧面的，而不是朝着下方。
此外，摩擦腋窝下方除了错误动作的原因，还有泳衣不合适的因素，尤其对于在开放水域游泳的泳者，选择舒适的带袖泳衣或是无袖泳衣很重要，当然，在超长距离游泳时事先在腋窝下方涂抹凡士林也是个行之有效的办法。