跳绳怎么练习最好
跳绳怎么跳的快又多还不绊脚？
跳绳怎么跳的快又多还不绊脚？
跳绳跳的快又多还不绊脚的技巧有四点，如下：
1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震 动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然 有节奏。
2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂 屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发 力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身後向上向下 ，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向後 摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。 要循序渐进练习 开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然後再学 较复杂的多人跳或团体跳绳动作。
跳绳的方式？
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原地跳绳（由后到前）
双手握住跳绳柄，跳绳拖到脚后跟，然后由下往上，经后肩部到头顶，在到胸部，知道经双脚回到脚后跟为一周，（ps中途经过膝盖的时候要双脚抬起头，让跳绳经过脚底回到原地点），反复做同一个动作，加以数日，便可轻轻松松的完成最简单的跳绳方法。
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跑跳跳绳
在经过原地跳绳的熟练练习后，可以常识下跑跳，方法和原地跳绳基本是一致的，但是在跳绳经过膝盖的时候，在踏过脚底的时候需要有一个跑的动作，（ps，每经过一次跳绳需要跑一次，不可以跑几步跳一次的）.
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单脚跳绳
单脚跳绳是建立在原地跳绳的基础上的，将原有的双脚齐跳，变为了单脚，或者单脚更换的玩法，此方式还是比较有意思的。
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原地跳绳（由前往后跳）
方法基本是和由后往前跳是相反的，但是难度比由后往前跳难了些，毕竟在后面是看不到线的，方法是：当线经过腰部的时候，感觉可以的时候抬起双脚，便可以通过线，做连续性的动作，此方法对人的协调能力有很好的帮助。
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双人跳绳
方法也是很简单，只不过在原有的原地跳绳的基础上增加了一个人，此人可以在你的前面，也可以在你的后面，做此方法最好是线稍微长些，保证能将2人一起揽在里面，完成整个动作哦！这种玩法能增加互动性，记住：这不是一个人的游戏哦！
个人的一些认识
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初练的时候可以适当的将绳弄长一些，但是不要太长，因为绳越长，周期就越长，熟练了之后可以缩短绳子的长度。
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跳绳最好是穿运动鞋，对脚更好。还有就是运动装。
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还是多多运动，跳绳其实是一种很好的运动，对于身体的协调有很好的帮助哦！
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跳绳可以增加互动性，一个人的游戏不是游戏，多人参与才是更有趣的事。