健康体魄的重要性
提升女性健身与防卫能力
在体力和防卫方面，女性普遍稍逊于男性。目前女性的发病率远高于男性，并且社会上存在着众多色狼等潜在威胁。因此，女性应当加强锻炼身体，并增强自我防卫技巧。健康体魄主要包括食物和运动两个方面。合理的饮食