国际顶级高尔夫教学正确握杆练习
高尔夫进阶七大口诀？
高尔夫进阶七大口诀？
1、握杆与臂型
左手五指握杆的目的是使杆与左臂有最完美的一体性，所以左手握杆时五指同时轻柔用力。右手握杆的目的是为了更好的发力，右手小拇指虚位无名指半虚，其余三指对握把有个牢固的合力。左臂直而不僵，右臂微曲而不疏。
良好的握杆准备习惯：右手单独握杆，右手发力指找到发力点；之后上左手，左手找到合体点即可。
2、站姿
左脚掌开22度，右脚开10度。左右脚尖连线与球飞行线路 OPEN 。背自中段开始自然弓突．躯干﹣﹣胯部的夹角及大腿﹣﹣小腿的夹角应利于身体的协调发力。
良好的瞄准习惯：球前球后找两个参考点，
与球成一线指向目标一一此线即为理论上的球的飞行线路在地面的投影。面对此线开放站位即可。
3、挥杆
左手和球杆视为一体。发力时三段发力区域先曲后伸：上杆时左手大小臂﹣躯干和胯部﹣大腿和小腿先曲，力臂变大；下杆时三段关节再伸展开来，全身即产生力量。同时，发力区在伸展的过程中伴有旋转的动作。
试挥习惯：试挥在非正常球位时比较需要。握杆站位合适后，起身在球上方试挥（起身要够，千万不能试挥时碰到球）。试挥时要身体一致荡动，不能只挥动手臂；找到平衡后，再下低身躯瞄准即可。
4、节奏
用呼吸（嘴唇微张，以供呼吸）的节奏来控制挥杆节奏。上杆时吸气，气听则上杆到顶，脑部能获得足够的氧气，眼睛能很好地凝视球；下杆时快速短促的呼气，身体发快速力。
5、平衡
不同的地表状态会有不同的平衡要求。平衡是种感觉。试挥是寻找平衡的手段。挥杆过程是动态的平衡控制过程。
6、发力
一致性﹣﹣均衡性一一发快速力。干脆的发力方式可能会产生干净的击球效果。
7、控制杆面
是目的是核心。最小的双腕型变，能产生最好的控制效果。
推杆：右手前三指为发力指，先将发力指放置在杆身之发力点一一形成发力区。之后上左手，左手握杆的目的是与杆身溶一体（线），左手轻柔捉杆（三个触点为肉垫﹣最小两指﹣拇指），左大拇指与左小臂处夹角为零。杆头置脚间左三分之一处。
高尔夫打球的正确姿势？
高尔夫的正确打法：
1．左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。
2．右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。
中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。
3．合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。
右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。