月牙瑜伽肠胃胀气蠕动

瑜伽动作哪个可以缓解肚子胀气健脾胃的瑜伽动作有哪些？

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日期：2023-02-10 13:03:42

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分类：运动休闲

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瑜伽动作哪个可以缓解肚子胀气

瑜伽动作哪个可以缓解肚子胀气健脾胃的瑜伽动作有哪些？

健脾胃的瑜伽动作有哪些？

瑜伽骑行能有效帮助肠胃胀气，月牙能健脾胃，美化腿型，月牙扭能增强肠道蠕动功能，舒展脾胃经络，还能经常按摩我们的七海穴。9-36组转圈效果最好，其次是9组腹式呼吸，36组最好。六组，早上一组，晚上一组。

健脾胃的瑜伽动作有哪些？

肚子好胀，做什么运动好？

胀气多是肠胃蠕动慢或吃多了引起的。在胀气的情况下，可以通过顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，加快食物的消化吸收，对缓解腹胀有一定的作用。当然，你也可以通过慢走或者瑜伽来加速胃肠道的蠕动，这也有利于促进体内气体的排出。