第一次学游泳如何训练
对于初学者来说，游泳要注意什么？
对于初学者来说，游泳要注意什么？
安全第一！无论什么事，都没有什么比注意安全更重要的了，对于游泳这种年年都有溺亡消息曝出、具有一定危险性的运动来说，就更是如此。对于游泳初学者而言，因为可能根本就不会划水、换气等基本水上生存技能，要想保证安全，最好有会游泳的同伴随行，到专业游泳池而非天然非人工场所游泳，同时保证水深没不过自己的嘴。能够做到以上几点，基本就能做到百分之百安全。
当然想游泳的人，绝不仅仅是为了不出意外，更重要的，还在于战胜对水的恐惧、学会游泳以达到强身健体的目的。都说一口吃不成个胖子，初学游泳的人切不可操之过急。毕竟人类绝大多数时间都在陆地上生活，想要学会如何在水中自如的行动，同时掌握相对复杂的游泳动作和技巧，相当需要时间和耐心。
所以刚下水的时候，别幻想自己是什么天才、飞鱼，也不用模仿所谓的世界级游泳明星的泳姿和动作。只要老老实实感受身体在水中的反应就好，因为对于水性几乎为零的人来说，刚入水的时候，无论姿势多标准，怕是都很难游出自己想要的效果。这个时候，只是用身体感受水性，感受浮力的特性就好，有过5到8次，自然就会找到怎么能不下沉、自主前进转向的方法。至于想学会比较大众的蛙泳、自由泳泳姿，网上视频多得是，在有了一定水性的条件下，稍加学习就能掌握。所以相比标准的泳姿，足够时间的磨合适应，保持耐心是仅次于安全的事项。
新手怎么学好游泳？
新手学游泳最好一对一有人教，做到自信，克服对水的恐惧。
第一，下到泳池后,用手抓着岸边,就在水里面泡着.感觉有点闷闷的，泡大概几分钟后开始换气训练，慢慢适应水的浮力，感受到了就可以到胸口的水位了。
第二，先趴在水面上练习憋气30秒感受一下，,然后头部趴到水里憋个7,8秒钟,.然后抬起头换气.换气的时候动作可以慢一点，找感觉。在这里说一下，记得戴泳镜,头部沉到水低的时候,眼睛要睁开,不要害怕,不要紧张耳朵里面会进水,刚开始可能不习惯,多弄几次就会适应了, 我刚开始的时候还问教练要不要带耳塞鼻塞,教练说如果你耳朵鼻子没发炎就不用带了，我感觉东西带多了影响练习。吸一口气可以趴在水面不下沉，恭喜你游泳就快学会了。
第三，趴在水里吐气同时用双手按水，又上来了，然后再去吸气，能熟练的应用就算学会了换气。会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前走，就可以到了岸边了。剩下的就是在有人陪伴下多下苦工练习了，记住没有付出是不会进步的，想教妹子游泳抓紧时间练吧！