蛙泳如何划手和换气 蛙泳怎么连续蹬腿划手抬头？

蛙泳如何划手和换气

蛙泳怎么连续蹬腿划手抬头？

蛙泳怎么连续蹬腿划手抬头？

蛙泳先划手，换气，蹬腿，收腿。按照这个步骤来就好了。

新手怎样理解蛙泳手与抬头换气？

游蛙泳的时候一次划手配合一次抬头换气，动作是自然连贯的，所以我觉得新手可以把蛙泳手和抬头换气看做是一个整体的动作。很多蛙泳的初学者在做练习的时候，往往只是把头部埋在水中单独做划手和蹬腿的练习，能游起来后再去做换气的练习，其实我觉得这不是一个很好的练习。正确的练习方法应该是把划手和抬头换气看做是一个整体同时进行练习。

通过动图的演示不难看出，抬头的时候开始划水，头部露出水面后吸气，这个时候双臂开始抱水，低头的时候开始做双手捧水的动作，水下吐气同时双臂同时前伸。所以，蛙泳手和抬头换气是紧密联系在一起的。