抢篮板球手上动作有几种 抢篮板时，跳起来用双手将球拍到篮板上，是不是两次拍球？

抢篮板球手上动作有几种

抢篮板时，跳起来用双手将球拍到篮板上，是不是两次拍球？

抢篮板时，跳起来用双手将球拍到篮板上，是不是两次拍球？

抢篮板时，跳起来用双手将球拍到篮板上这种情况是不属于两次拍球的，两次拍球的前提是球在你的手上以后触碰过地下，才能构成二次拍球的条件

抢篮板怎样抢该怎么站位？又该怎么防守？求解？

抢篮板最主要的就是顶人，一定要把对方球员的靠在身后，并且要贴紧，把对方顶出去越远越好，不能给对方起跳的空间。

如果你是进攻方，可以选择突然加速甩开防守冲抢篮板

抢到前场篮板球后应如何衔接下一个进攻动作？

抢篮板球技术由抢位、起跳、空中动作与落地四个环节组成。

　　1．抢位

　　（1）判断抢位

　　①投篮队员的位置，即角度与距离。估计球不中时可能反弹 的方向和落点。

　　②投篮出手时的动作。判断球命中的程度及触点的部位，

　　③球在空中的弧度。主要是判断球的落点。在目前抢篮板球的争夺十分激烈，而且在制高点提高的情况下，判断要提前完成，不能等球反弹以后再去抢位。

　　（2）抢位的要求

　　①抢位要积极，要抢先对手一步，判断有投篮可能时就抢位。

　　②起动后，要在跑动过程中，根据投篮抛物线调整要抢占的位置。

　　③合理地利用身体、手臂动作，挤、顶对手。

　　（3）抢位的方法

　　防守队员抢位：

　　①转身挡人。根据自己步法和进攻队员移动方向，利用后转身或前转身挡住对手（目前多用后转身）；

　　②距对手有一定的距离时，运用插步转身挡人，即插上靠近对方。做到迎上——转身——挡人；

　　③挡人时要配合手臂动作；

　　④外线防守队员要把挡人与起动很好结合起来，即转身挡人——蹬地起动；

　　⑤内线防守队员档人时，要把挡人——起跳，或挡人——跨步、挡人——上步并步等有机结合起来。

　　进攻队员抢位：

　　①外围投篮队员要有随球冲抢意识。如果跳投要在落地时蹬地冲进。

　　②外围其他队员应在同伴投

　　③可利用迂回步法,变向以及假动作摆脱对手阻拦，抢在对方前面或侧面。

　　④抢位与补篮相结合。

　　2．起跳

　　（1） 起跳的要求

　　①起跳要与抢位紧密结合，到位时的身体姿势应是起跳的准备姿式，或连贯起跳动作（如单脚起跳动作）；

　　②要提前起跳，以便优先控制空间；

　　③可以用手臂、身体动作延缓对手的起跳时间，控制对方起跳动作；

　　④起跳动作不要太大，要充分利用腿的力量和髋关节动作；

　　⑤判断好球的落点和起跳时间。

　　（2） 起跳方法

　　①原地起跳：主要是双脚起跳。它包括跨步、转身、插步、并步。

　　②行进间起跳：有行进间单脚起跳和行进间急停双脚起跳。

　　起跳时要屈膝蹬地，上体和手臂用力向球的反弹方向伸展，用上体和手臂带动蹬地。

　　3．空中动作

　　空中抢球的动作有单手、双手和点拨三种。目前运用单手较多，主要是能增加高度和控制范围。点拨球是一种有配合的抢球方法，目的是加快进攻速度或在高度不占优势情况下运用。

　　抢球的要求:

　　①增强抢球的力量和手臂动作速度，得球后收缩动作要快；

　　②防守队员得球后要注意空中转体，面向边线或前场；

　　③扩大空间控制范围，充分利用身体和手臂动作占领空间。

　　④观察同伴的位置与活动意图。

　　4、落地

　　落地的要求是：

　　①落地时应注意保护球，并屈膝准备衔接下一个动作。如再跳起投篮时，要与抢角度、转身、跨步等动作相结合。防守者抢到篮板球要与传球、突破有机结合起来运用；

　　②防守者抢到篮板球后，要脚尖朝边线，面向一侧，由远而近观察情况，不放过任何一个快攻反击的机会；

　　③处理球要及时、冷静。防守者不要盲目运球或轻易传球。进攻者要及时将球传给同伴，或继续组织进攻。