怎样缓解爬山脚痛
爬完山腿疼有什么泡脚的吗？
爬完山腿疼应该如何缓解？
可以直接用热水泡脚，也可以放一些盐、红花等药物。或者姜汁，都可以缓解疲劳。可用热毛巾热敷酸痛的肌肉，也能促进血液循环，缓解疼痛。爬山后，你应该多休息。休息时，应在酸痛处练习拉伸或按摩，促进血液循环，缓解酸痛。
爬山后腿疼最快的恢复法？
爬山后的腿痛主要是肌肉疲劳和乳酸堆积造成的。热水浸泡可以改善血液循环，促进乳酸的吸收。同时也可以进行肌肉按摩，按摩缓解肌肉痉挛。运动后可以通过自我调节来拉伸肌肉，缓解肌肉疼痛。静态拉伸用于缓解肌肉痉挛和拉伸韧带和筋膜。通常肌肉拉伸的姿势保持15到20秒，通过这种方法，可以将各个部位的肌肉一一拉伸。
爬完山腿疼应该如何缓解？
爬山后腿疼，尽可能是运动引起的。腿疼可以用手按摩，也可以用毛巾热敷。也可以用艾叶泡澡缓解疲劳，擦红花油或者贴止痛药膏。你需要注意多休息几天，这几天不能运动。如果疼痛剧烈，可以服用口服止痛药进行治疗。你需要注意不要吃辛辣的食物。
登山后腿酸痛怎么缓解？
后腿酸痛主要考虑的是局部肌肉明显劳损，与近段时间过多的徒步行走有关，不排除其他乳酸堆积的可能。建议可以选择在家里用艾叶泡脚，也可以外用一些消炎药膏。具体用药请遵医嘱，同时按摩。
爬山之后，腿酸痛怎么办？
长期运动产生一种无氧代谢，会导致乳酸的堆积。乳酸堆积在肌肉里，如果不及时排出，就会产生酸痛感。
如果这种酸痛感不是太重，一般可以通过休息和热敷来缓解。如果疼痛比较厉害，可以通过按摩、外用疏通经络的药物、热敷、按摩、推拿等方式，把堆积的乳酸早点运走。
爬完山回来以后发现脚趾头很疼，这该怎么处理好呢？
走多了，鞋前的脚趾会收紧，造成指甲下出血，刺激指甲感到疼痛。还是多注意提高比较好。可以按摩改善，多注意休息，日积月累的血已经凝固了。你可以等你的新脚趾甲长出来，慢慢把它们推掉。可以每天用热水泡脚，尽量穿宽松柔软的鞋子，不要做剧烈运动，也不要走太多的路。
登山后腿疼怎么办？
攀岩后腿疼可能是长时间不运动剧烈运动，长时间攀岩后乳酸堆积酸痛所致。可以通过休息、热敷、局部按摩，或者外用一些活血通络的药物来缓解，酸痛症状会很快得到缓解。
爬山后腿窝处痛已两月还疼？
下山那天要用力搓腿，大腿小腿都要搓。目的是摩擦你腿部因爬山而过于紧张的肌肉，以缓解事后的腿痛。