脚外侧直线运球训练方法
打篮球怎么样才能运球不看球？
打篮球怎么样才能运球不看球？
这个是很简单的啊假如你很熟悉左手运球以后操纵自己不看他就行了！
篮球总很喜欢低下头来看球
篮球运球训练的简单有效方法？
第一点:直接控制性运球突破
运球突破时当我感到既难以接球，又怎么可能快速向前时，或者你在远处观察场上局势打算拿球或投篮时，应该要采用过再控制性运球。在小腿到腰部的高度左手运球。双膝微屈，向前倾，这样使你容易直接控制半场球，也容易快速变档。不组织投篮的那只手臂肯定弯屈上臂并向外伸，控制平衡，也阻拦对手接近。
第二点:快速左手运球
在你要带球推进快速扑向后场时当然要快速运球。这时身体也要向前倾，将球稍微拍向前方，左手运球宽度稍高，在大腿与肩部之间。身休朝东天翼一个方向，双眼仔细观察全场。
第一点到:变档运球
投篮队员们要强行突破敌手协防这个可以采用变速运球突破(当然也还可以采用过突然变向或其他背后运球)。无级变速胯下运球要求除了变化运球突破速度比，还要改变胯下运球宽度。用小的步速靠近交手，然后突然瞬间加速(步频也加快)，并把胯下运球高度降至膝部位置，快速晋入朝前。变速运球是需要很多天天练习才能有效地不使用。乃至高人们
一般在下列情况下可以顶真修辞胯下运球:
1.快速进攻中，当后边无协防主力队员时，可快速运球投篮。
2.二攻一、三攻二时，可句子修辞投篮吸引过来区域防守，再短传给无人区域防守的所有队员进行防御。
3.当族人被对方严密防守不能接球时，还可以应用投篮搜寻短传机会或篮下强打。
4.在成员和展开快攻而又无法将球传快攻选手或埋伏所有队员时，可顶真修辞背后运球硬拼的拦挡。
5.当硬拼联通较差或对方每半时故意犯规总数量已达11次、一个人防守犯规四次，可句子修辞持球暴力打法，大规模杀伤我的对手。
6.在阵地全力进攻中，当对方不断扩大驻防时，可运用胯下运球文件压缩交手战区，创造地中、中距离投篮好机会当防守那个地方不好时，可运用胯下运球适当的调整所处的位置，去寻找对付机会当对方采取的措施贴身防守对，可应用广泛运球晋阶，所有的计划对方的区域防守布署在采用完全控制球进攻战术时，可运用投篮想要拖延。
以下就是大概需要要注意的地方，也是最基本的特别注意点，下边给大家详细分析分析。
一般来说，运球突破技术主要是身体动作的组合。
运球技术是须要要注意四个组合环节，身体动作、手臂其他动作、球的球的落点和手脚共同协调。
身体姿态:投篮时应保持两脚前后自然开立账户，两膝微屈，稍屈稍向前倾斜，头慢慢抬起，眼晴仰视。非运球突破手掌屈肘平抬，用以保卫球。步子手势的下降的幅度和腿部各关节部位的屈度随投篮速度和高度的差别而极大改变。同时，身体上微弓，并有向前倾的意向书。这样可使生活重心转移到自己的手中，使左手和篮球也能要好的可以调节。最要紧身休要完全放松，身体僵硬影响了什么动作的去协调自如，导致不恰当的触球或触球时力量攻击过大。
胳膊什么动作:在左手运球的时间，手掌微微在一起并使手心凹进，也就是让自己的指头与篮球正常的接触，莫要让掌心和打篮球碰到。运球时，因投篮简单方法的不同分别最先进手腕处手指头神力、上臂或前臂等不同部位猛然用力。按拍球时，应随球上下迎候，尽量变长直接控制球的时间，以利于完全保护球。如呆在原地投篮，按拍球的最上方，向前胯下运球时，按拍球的后下方。
球的落点:一般情况下的运球，球的落点控制在运球手同侧脚前前侧约20厘米处，速度越快，落点精准越靠前。积极防守时，胯下运球的球的落点应在体侧或侧方，以便护球。变向胯下运球其落点控制基本上地处异侧体侧或侧远处。试探步的落点精准座落胯下坐骑前面的那个地方。
双脚协调:运球突破时，既要速度加成和运球它的速度协调统一，又要能够保持合理的节奏。要要注意按拍球的那个部位、落点的你选择和力量形状的句子修辞。移动越快，按拍球的其他部位越是靠后正上方，落点越远，回挫站了起来的源力越大。一般到直线投篮，运球一次，跑两或三步。
左手运球动作的练习，需经历一个较长的两个过程，关键是操纵能力和双腿配合协作，因此手力要天天练。可先从玩球结束，熟悉球性，再从原地不动胯下运球过渡到前进间，从双眸看球到不看球运球，从直线到变向运球突破。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法是什么进行加强练习
运球什么技术动作:
(一):高胯下运球
运球时，球反弹反弹的高度在腰、胸之间叫高左手运球。它是在没有防守所有队员加以阻挠正常情况下，为了减慢向前往前推进的速度再或在强攻中适当的调整防守速度快和反击那个地方时，所采用的一种运球突破快速方法。
运作规则方法:身体正直稍后倾，转身看远处，以腕关节为轴，用手拍按球的后正上方，把球的落点精准操纵在整个身体侧前方不远处。双腿协同配合，使球有节奏感地向前不运行。
举动最关键:手拍按球的其他部位正确，腿脚协同配合。
(二):低胯下运球
运球突破时，球反弹的水平距离在肩关节以下的左手运球叫低运球突破。当承受我的对手紧逼或超过协防选手时，常采用过这种左手运球快速方法保卫球和逃脱区域防守。
动作简单方法:两膝迅速向下弯曲，重心减低，抬头不远处，肩齐向前倾斜，靠近了进攻队员两侧，用上体和腿破坏球。同时，用手腕处、指头的力量短促地拍按球，以便更好地直接控制球和控制住防守，继续前行。
其他动作关键是:两膝自然弯曲迅速，降低身体重心，上体前倾拍按球很短促有力，双腿协调配合。
(三):运球突然变向急起
左手运球急停急起是左手运球时凭借它的速度的突然改变来逃脱出组织防守的一种好方法。多用在交手进攻较紧的正常情况下，在快速左手运球中突然突然停止前行，迫使协防队员们被动缓速停了下来，趁其没站稳时，再突然加速起动运球突破，逃脱出防守。
动作快速方法运球变向时，用手快速拍按球的前最上方，同时，两只脚做跨步急起急停，并转至低投篮，用臂、稍屈和腿完全保护球。运球突破急起时，后脚猛然用力后蹬，同时拍按球的后最上方速度远超敌手。
动作重要的是:拍按球那个部位正确。停得稳，起得快。
(四):体前变向秒板投篮
体前变向换手运球是投篮队员们凭借突然决定左手运球一个方向来突破组织防守的一种运球突破方法。这种快速方法多应用于交手截堵左手运球快速前进路线时句子修辞。
手势方法是什么:以运球队员们右手五指运球突破向硬拼右侧晋入为例。先向敌手左面快速运球，当交手向右侧移动截堵时，胯下运球选手突然变向，用右手五指拍按球的右侧后最上方，并接近身休向左侧送拍球，使球落在整个身体的左侧远处回挫，双脚迅速向右侧正前方跨出，上体直行并向前倾斜探肩，换手拍按球的后上方，不能加速变向突破。
手势最关键:拍按球的那个部位、某个方向正确，同时要及时跨步走、斜身护球和加速超越交手。
(五):左手运球转身
投篮然后转身是运球突破队员被防守胯下运球的另一侧并且相对较远时，应用后然后转身改变左手运球快速方法，借以晋阶防守的一种方法。
经营简单方法:以左手胯下运球为例。投篮然后转身时，侧对组织防守，在脚在前做主掌脚，将球控制在身躯左侧，手掌按球的左面最上方，随着后转身右腿蹬地向后撤退的同时，将球拉向身休后侧前方落地反弹，即换两手胯下运球，从我的对手的左边晋入。
举动重要的是:扭身时要力加胯下运球，以越来越小球的怕反弹力，增强手完全控制球的估计时间，利于拉引球什么动作的能完成。胯下运球转身就时，使小臂贴住前臂来减少球的快速转动直径，同时运球突破手臂提拉按摩球的举动和脚的脚尖点地、跨步、然后转身手势有机结合。
一些比较很简单运球特训好方法:
1.持球推进
建议使用五根手指头持球单打，并将指头向内缩紧。在球从空中落下的一刻使用右手稳稳接住。
2.前臂盘球
将球放进腰际飞舞盘旋，这个动作的都在于颜面朝前，同时眼睛不要盯着球，然后做顺显示时间、逆电子钟的盘球练习。
3.脖颈部盘球
将球沿着后颈部旋绕练习，这个再练习同样没脸朝前，脖颈部切记不可移动，并且做正、反逆时针旋转方向的交替练习。
4.单脚盘球
双脚分开并且重心移动放低，持球进攻在单脚那一侧做盘球再练习。双眼不要看球，并借用左、左脚做正、反时针那个方向的上下交替加强练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心线放低。将球从前方轻抛到远处，双臂迅速由在前方抄住球，并将球轻抛回前方不远处，如此反覆拨表加强练习，再试试叁十秒内能完成几次。
6.踝关节盘球
两只脚稍微方向倾斜同时身体上摆动腿放低，将球沿着两膝做盘球练练。眼晴不要看球，并按正、反顺时针旋转方向前后交替天天练习。
7.跨下8印泥盒球
这是单脚盘球的应用方法，将球沿着两腿在跨下做8上下结构的盘球，同时双眼不要瞧着球，并按正、反逆时针旋转那个方向上下交替练习。
其他投篮训练训练好方法:
其他动作具体名字:原地不动低手传控球
动作要点:双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往上抬球
基础咋点:球肯定不能比较高腰腹，眼珠不看球，手掌压球而不是拍球
注重基础目的是什么:用手来觉得球目的是什么增强球感。
手势公司的名字:手指交互传球
动作要求:两手手指的朝上，以第一指端交换的东西快速推弹目的传球。
基础咋点:实际频率要快，施力点在球形物体下天下第一奇书。
哪些是重点目的:手指的触球与右手手腕敏捷性目的运球与短传基本要领。
手势叫某某:左手交互用力接球
训练要点:手心朝上持球推进，经高高举起后再轻轻往下我传另两手。
传授经验咋点:由高高举起往下时要使劲有往下砸的总觉得，并能够保持能稳定啊持球。
重点是什么目地:手了解强力来球感觉上就是为了传、拿球掌握要领。
举动名称:持球推进环颈
动作讲解:持球于颈两侧，将球由颈后传递到另双手。
传授经验要点:一定要快，球当然不能掉落，掌心不能不能碰球。
重点目的是什么:右手手腕伸出手来、手指弹什么动作目的是什么传、传球要领。
手势具体名字:持球突破环腰
动作要领:持球于腰侧，将球由肩部后方讯息传递到另双手。
基础怎么点:动作要快肯定不能看球，球当然不能掉的，手心不能不能碰球。
重点目的:右手手腕伸出左手、指头弹其他动作目地传、接到球分解动作。
什么动作公司的名字:持球单打缭绕脚尖s形
动作讲解:持球于脚侧，将球由脚跨下做s形传绕到另一脚。
帮助要点:动作要慢，不能看球，球当然不能随即掉落，手心、双足没法碰球。
重点是什么目的:左腕伸出、手指弹什么动作就是为了传、接球后初学时。
举动知道的请告诉我:贴地左手运球
动作要领:球置于到地面，以手指快速将球杆起，并持续快的节奏运球。
基础不能点:拍球当然不能用手掌中，且当然不能高于5公分，工作频率要快，球要离开这里墙壁，不能看球。
重点意图:食指触球与圆形球体韧度的适应意图掌握运求初学时。
其他动作具体名字:环绕两腿胯下运球
动作讲解:快速运球突破，并快的节奏足足缠绕双足运球。
传授经验要点:不能用掌心运球，圆球体不能较高15公分，不看球、频率要快。
次重点目地:食指触球与球形物体弹性很好的会适应就是为了完全掌握运球要领。
什么动作名称:单手左、右运球突破
动作讲解:右掌心朝左，将球运回右侧，在球回挫瞬间左手马上将球决定向右，再快速向右胯下运球。
传授经验不要点:脚平行自然弯曲，球当然不能低于小腿肚子，不看球，左手运球有力与速度再。
重点是什么目的是什么:单手决定一个方向左手运球特殊的技巧意图掌握到运球突破掌握要领。
什么动作叫某某:单手前、后胯下运球
动作要点:手心朝前，将球运往中间，在球回挫瞬间左手马上转变向后，再快速向后运球。
传授经验不能点:双腿前弓后箭，球肯定不能较高左腿膝盖，不看球，投篮有力与速度快。
次重点目的是什么:单手转变那个方向运球突破诀窍目地掌控胯下运球基本要领。
手势具体名字:站在原地不动放量换手运球突破
动作讲解:脚弯曲相匹敌略宽平行静立，以手臂与手指的之力做分歧转一致运球突破。
基础不要点:球没法较高膝盖，不看球，胯下运球有力与速度快。
哪些是重点目的是什么:变化什么方向投篮特殊技巧意图掌握投篮掌握要领。
手势叫某某:背后换手运球突破
动作讲解:同秒板左手运球基本要领，但在身体上前方左手运球。
做指导不能点:球没法高于小腿，不看球，投篮有力与速度比。
次重点意图:再改变某个方向运球特殊的技巧目的是什么掌握到运球突破基本要领。
什么动作知道的请告诉我:站在原地不动跨下投篮
训练要点:脚尖前弓后箭，在跨下做分歧转一致左手运球。
指导要点:球肯定不能较高小腿，眼晴不看球，胯下运球有力与速度再。
次重点目的:改变方向投篮特殊的技巧目的完全掌握胯下运球掌握要领