奔跑吧新手入门教学
长期不跑步的人，如何开始跑步？
长期不跑步的人，如何开始跑步？
长期不跑步的人，如何开始跑步？如果你从来没有锻炼过，那么开始锻炼一定需要一个循序渐进的过程，不可能说刚一开始就能够像别人长期锻炼过的运动强度。
首先，开始跑步要给自己准备一双舒服的跑鞋，如果是年龄比较大的，最好自己亲自去试穿，选择软底的，合脚的，这样跑步的时候可以让自己的脚舒服，更有助于坚持下来。
另外，要有穿着舒服的衣服，跑步的时候，不要穿着过紧的衣服，不然不利于肢体的活动。纯棉的透气，宽松舒适的运动装比较适合，可以准备两身。
刚开始跑步不要心急，可以先速度慢点，或者不要一下子跑很长时间，我们可以通过一点点增强自己的运动力开始，比如今天可能坚持了二十分钟，那么过两天，就可以坚持半个小时了，慢慢地增加难度。
跑步是一项对我们的健康有着很大帮助的事情。无论是男女还是老少。坚持必要的体育锻炼，不仅有助于我们的身体，还有利于我们的心情，这也是我们需要运动的原因，所以不要再迟疑，既然想跑，那就尽快开始，今天就开始吧！
跑男第八季为什么不请肖战而是请郭麒麟？
为什么非要请肖战？我非常喜欢肖战，也希望他能参加各种综艺节目，可即使这样也不可能什么节目都让肖战参加，不现实更不存在，郭麒麟也非常好的一个男孩子，人家已经合作了，就别过来说这种话，被居心叵测的黑子又说成肖战什么都要插一脚，肖战以后会有其他节目的，敬请期待就好
奔跑吧黄河篇共多少集？
《奔跑吧黄河》一共有6期。作为《奔跑吧》衍生节目，《黄河篇》是一档扶贫公益综艺，跑男家族的李晨、郑恺、杨颖、蔡徐坤、沙溢、郭麒麟，和飞行嘉宾会邀请邓紫棋、宋祖儿、成毅、毛晓彤等人，为爱而奔跑。《黄河篇》录制地点都是在黄河沿岸的重要城市，像是青海、宁夏、陕西等，通过黄河两岸的美丽城市，带领观众感受这里的人文地貌、经济等，是一档非常不错的正能量综艺。
《奔跑吧黄河篇》是一档户外竞技真人秀节目，固定嘉宾成员是李晨、郑恺、杨颖、蔡徐坤、沙溢、郭麒麟，节目播出时间是2020年12月4日开始，每周五晚上的九点十分，不过相比较《奔跑吧》节目，《黄河篇》只有6期，并且每一期的时长控制在了75分钟之内，内容简单而精致。
因为《黄河篇》是一档扶贫公益节目，所以节目中除了大家熟悉的明星外，还有当地的扶贫工作人员，他们会加盟节目，和嘉宾一起玩游戏、讲解当地的发展，还有一些非常好玩的场景，好吃的美食等。相比较之前娱乐多一点，此次在《黄河篇》更多的则是公益，运用短视频、直播带货等多种，让网友感受黄河沿岸城市的发展和魅力。