跑800米如何快速跑完技巧
我是初中体育生。男。800米最快速度才3分3秒。怎样才能有效的提高自己的跑步速度？
我是初中体育生。男。800米最快速度才3分3秒。怎样才能有效的提高自己的跑步速度？
答主是体育生，八年田径训练经历，想在短期内提高这三个科目的成绩可能性几乎为零，而且100米400米800米无论从跑法还是运动类型上讲虽然说都是跑步但是实际上千差万别
100米基本上是9分天赋1分努力，就算你大量的训练成绩的提升可能不会突破太多（答主高中三年训练也才提升了大概1.5秒，体育高考成绩最终是12.07）
400米大概是7分天赋3分努力，400米是当时答主最不愿意跑的，也是当时大家称为“恶魔项目”的一个项目，400米成绩通过大量的训练，最多也只能提升30%的成绩
800米我认为是天赋努力55开的一个项目，是一个天赋在好不训练也没用，再多训练没天赋一样没用
所以不管是什么运动项目，想短时间有所突破都是很难的，都要经历大量的训练。一般人的话这三个项目的成绩上升顶点可以参考国家二级运动员标准
初中生跑完800米需要多长时间？
3分25秒~4分55秒。 《国家学生体质健康标准》中规定800米跑（女生耐力跑）初中生在3分25秒~4分55秒跑完则及格，4分55秒以上跑完的都不及格。 新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
运动会八百米如何跑到好成绩？
800是一个很难跑的项目要求速度和耐力。
第一阶段准备期可以练习节奏跑，每周练习两次变速跑。
第二阶段比赛当天根据自己的情况确实比赛目标，前400米切记过快可以采用跟随跑战术根据自己的能力确定最后的冲刺距离是200-100比赛中一定要放松身体保持节奏！