跳绳时怎么防止绊绳
每天跳绳1000个，10分钟左右，能不能达到减脂？
每天跳绳1000个，10分钟左右，能不能达到减脂？
强度不够~保持每分钟跳绳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。
每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。有一个配套的汇运动跳绳软件很不错，可以记录历史数据，消耗卡路里，绊绳次数；倒计时、倒计数、自由跳多种模式切换，能够更好的记录你在跳绳减肥过程中的数据。祝你好运~
坚持每天跳绳10000下，一个月之后会怎么样？
我有一段时间，每周6天抗阻力，一天跳绳一天敬礼，交替学习，时间控制在1小时以内。跳绳10000下需花时55分钟，也曾尝试过连续几天都跳绳，关键一点就是结束后的牵拉很重要。会不会受伤关键看你的演练基础，长期坚持跳绳，比赛量是循序渐进增加的人，基本不会受伤。如果说要看到跳绳的成效，三个月以后效果才明显，最最明显的就是减肚子缩腰围。