扔实心球正确步骤
小学生怎样掷好实心球？
小学生怎样掷好实心球？
站好,把实心球哪好放在自己的头后边往前走上三步就实出全身的力气往前扔就可以了。一定要把腰打开，也就是双手拿球伸直，举过头顶，身体向后仰，达到你能达到的最大角度，然后收腰发力。要用腰力手臂不要弯曲身体向后倒脚不能抬(否则犯规)用力投(最好先练习仰卧起坐,对练习腰力有好处)。。。是6米
怎樣投實心球才能投的好？
出手点（球离手）就在你脑袋中心的上方垂直线……要想投得远，必须会用腰力，这样才可以获得较好的切线速度，从而是实心球远。另外，决定实心球距离还有一个重要因素，是出手角度，不是平着出手，或者是向下的，一般是45度斜上方……要想丢得远，首先要学会运用腰力，其次是要学会合理交叉步，使得力气向前，又不出线……多练习多琢磨，最好有人帮你拍下视频，让你自己看看，就知道自己哪做的不够了！
实心球怎么扔的远？
简短技术技巧
1、两手十指自然分开，把球放在两手掌，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持稳定。
2、球应握稳，两臂肌肉放松，控制好力量有助于发挥力量。
3、面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚后面的脚上，两膝微屈。
4、双手放于头的后上方，利用双脚蹬地，收腹，将球用力由头前上方45度掷出。
详细技巧
1、持球
正确动作：因为是双手持球，首先要考虑两手能够同时用力，球出手最后手指能充分拨球。
动作要求：两手用手指包球，两手心空出，大拇指交叉或并排放在球底，小指放在球的两侧，其余六手指对称来托球，这样既能使球固定，又有利于最后用力，球出手瞬间，更多的手指充分拨球，并且出手角度不易过低。
2、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
3、用力
最后用力是投掷实心球的主要环节（蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的环节），动作直接影响球的初速度及抛球角度。此时蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，提高手臂的鞭打速度。
4、掷球后的缓冲
实心球出手后，后脚可向前迈出一步，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。