原神忧郁先生任务碎果残块
世界上真的存在记忆宫殿吗？
世界上真的存在记忆宫殿吗？
传说中记忆宫殿法不仅是真实存在的，而且还有着十分悠久的历史。记忆宫殿也不仅是生活在古希腊古罗马时代的人们所热爱的记忆方法，还更是如今世界记忆大赛冠军训练时最常使用的方法之一。
如何建立记忆宫殿
顾名思义，想要运用记忆宫殿法来帮助记忆，第一步，你需要在大脑中设定一个建筑物，并记住这个建筑物的详细的外部特征以及内部结构。因此，这个建筑物/地点最好选择一个你非常熟悉的对象，如自己的家、图书馆或是自己经常去的咖啡店。而这个建筑中需要有许多不同的位置可以用来放置各种物品。第二步，发挥你的想象力，在头脑中仔细将这些地方走一遍。在这个过程中，把你需要记住的东西一件一件“安放”到你“宫殿”中的不同位置上，并把每样东西的图像与其专属位置的特征联系起来。第三步，你学要把你刚建立的路线与“记忆-位置”联系在头脑中重复演练几遍。之后，在你需要提取某样东西的回忆时，你需要做的就是回到你头脑中记忆宫殿中，沿着你的路线前进，不断经过以设定好的记忆摆放位置，直至找到你需要的东西为止。
记忆宫殿的方法最适合用于记忆彼此之间毫无内在/外在相关性的信息。于是在历年的世界记忆锦标赛中，成百上千的“记忆运动员”都会借助这个方法来速记大段大段的文章，大量的数字等信息，来完成看似不可能的记忆任务。现任世界冠军亚力克斯·马伦就曾运用记忆宫殿的方法，成功在5分钟内记下了一串超过550位的数字，最终击败对手夺得当年的冠军。
你也许会觉得，这些人之所以能完成这些不可思议的高难度记忆任务一定是因为他们有着不同于凡人的大脑或过人的智商。然而，事实并非如此。一个今年发表在 Neuron 上发表的最新研究就发现，常人只需接受6周的高强度记忆训练就有可能成为像参赛选手一样的“超级记忆者”，而更令人兴奋的是，这个训练的效果对大脑结构功能的影响能持续一段相当久的时间。
来自荷兰内梅亨大学的马丁·德雷斯勒教授及其团队曾做过这样一个研究。他们从世界记忆竞技排行榜中，招募排名在前50的23名记忆运动员。同时，他们也在从未经历过任何记忆训练的普通人中选择了在年龄、性别和智商上与这些世界级选手相符的一组人（51人）作为本次实验的对照组。
首先，他们对17位记忆选手和对照组进行了在精神放松的状态下的脑部扫描。随后，他们再让所有的参与者做了一个需要记忆72个单词的测验，同时再次对他们的大脑进行扫描。接着，51名对照参与者被随机分成了3组。第一组在接下来的6个星期里，连续每天进行30分钟的记忆宫殿法训练；第二组进行同样的时间的工作记忆训练；第三组则什么都不做。6周后，所有参与者第三次回到实验室中，接受脑部扫描以及记忆测试。四个月后，他们再次回到实验室重复以上两个环节，记录新的数据。
在实验的第一个部分中，研究人员再次验证了这些世界级的记忆运动员的超凡表现：在对单词列表进行了20分钟的记忆后，他们平均能想住并回忆出70个词；而同样的条件下，对照组的参与者只能记住40个。神经影像数据的分析结果显示，运动员与对照组的记忆能力不同，两组人的大脑在记单词过程或事放松状态下的连接性也存在差异。
我们的大脑中有一部分被称为“默认模式网络”的结构，这个默认网络会在我们专注于内在想法而不是外部环境时被激活，而内部想法指的就是我们的白日梦，对往事的回忆，或是对未来的畅想。同样是在在放松状态中，与普通人相比，记忆运动员的着一部分大脑结构有着更高的连接性。
此前，已有许多神经成像的研究发现，高级记忆任务的执行于大脑中的海马体以及大脑周围区域有关，而这部分大脑网络对记忆，尤其在视觉、空间的记忆，起着关键的作用。所以这很可能就是因为“记忆宫殿法”受到众多世界记忆选手青睐的原因了。
马丁·德雷斯勒教授的研究不光是发现了记忆冠军和我们一般人的大脑之间的区别，更加令人感到兴奋的是，这个研究还证实了普通人通过专门的训练也是能变成超级记忆者的。
在接受了高强度轨迹法的训练后，普通的实验参与者回忆出单词数量能与这些专业的记忆选手达到同样的我水平。此外，对普通人的脑部扫描的数据还说明了另一个问题——在经过记忆训练后，这些人的大脑功能连接性变得与记忆选手更相似了。而这些脑部变化与这些普通人提升的记忆能力不仅仅只在当下有着明显的表现，而且这个记忆提升的效果还至少维持了4个月的时间。所以，这个研究说明了高强度的可视化记忆训练能够引起大脑功能网络的变化，并且这个变化还是长期性的。
那么，这些参加世界记忆大赛的选手都接受了怎么样的训练呢？
通常在这类的记忆大赛都会有着记忆一系列的数字、词汇或扑克牌的常规环节，而这些记忆单位往往是超过三位数的。这样对常人来说这样的记忆量简直就是不可完成的任务，那么参加记忆大赛的选手为什么能做到呢？
在赛前的高强度训练中，选手们会在他们大脑的长时记忆中预先存放一些格外生动、鲜明的图像。等到了正式比赛中，需要进行大量信息记忆时，选手们就会把这些比赛中给出的信息与大脑中那些事先储备好的生动图片建立起联系，通过这样的方式来帮助自己记下大量的“突发”信息。
同样是利用到大脑的同时记忆，另外一个专业选手常用的方法就是利用一条自己非常熟悉的路径，几下这条路上固定的场景或者是某些站点的位置。类似的，在随后的竞赛中，选手会把临时需要记住的图片信息一个一个设定到大脑中的这些固定的位置上，与这些熟悉的场景或是地点建立联系，以此实习大量图片信息的记忆。同样的，在他们需要提起的图片记忆时，就在大脑中重游这条路，观察自己放在各个位置上的图片具体内容是什么。
前记忆大赛的冠军约书亚·福尔表示，在训练时，他会把那些他需要记住的信息与某些图片联系起来，然后把这些图片放在自己家中的各个地方，如橱柜或是窗台。接着他会在大脑中想象自己穿过家中各个角落的画面，也就是在头脑中将这些图片可视化，帮助自己回忆并提取出与这些图片有关的信息。这位前冠军还建议到，这些用于记忆的图片越是怪异，越是荒诞粗俗，记忆的效果就越好
生活虐的我体无完肤，该怎么改变这命运？
其实对困难的态度决定了一个人未来的路是怎么走。
很多时候，人的惰性总是会选一条宽阔平坦的路来走，自然那也是大众思维所选的道路。譬如，我们一般人总是选一条较为容易的职业道路，随着年纪的增加，却发现越走越难走。上有老，下有小，但收入的预期增长却非常有限，甚至因为只是一个企业的部件，而越发的随着时间的磨损而贬值，终日处于职业未来的担忧中无法自拔，这也是很多人到中年会有抑郁的重要的原因之一。在面对人生的困难之后，会采取激烈的手段，一了百了的重要原因。
相反，有些人一开始人生的道路是艰难的，但在退无可退的道路之前，选择了勇敢的面对。最终是走出了属于自己的人生。成为自己人生的主宰者。
因此，不管是命运给到你”被动的人生接受去面对生活的艰难，“还是因为你自己选择了一条独特的人生希望之路。在生活面前，困难永远是暂时的。只要人在，生活的希望就在。王阳明讲”精一“，更多讲的是”谋定后动“之后的决心和行动。只要方向是正确的，过程可以调整，但凡事贵在坚持，绝不为暂时的失败而放弃。所以，我们看到很多”灵活“的人，一生忙碌，却大多无”所成“就因为是”心性“过于活络，看见困难就绕道而行，却自我安慰这是”灵活“和”识时务“。当然我们也要杜绝愚钝的固执。但这个前提的判断就在做事者的眼光，若是”对的“，就要执着，不为外界风吹而草动。这就是”精一“的要义。
人的一生一定是曲线的人生，但我们要做的是努力做到虽是”曲线波动“，但却是整体趋势向上的人生之路。
共勉.